Blue Tea Health Benefits: हम में से ज्यादातर लोग अपने दिन की शुरुआत चाय के साथ करते हैं, लेकिन हममें से कई लोग अपनी हेल्थ की केयर करते हुए मॉर्निंग में हर्बल टी ही पीना पसंद करते हैं, जो कि कैफीन फ्री है, जैसे आप ब्लैक टी, ग्रीन टी या लेमन टी पीते हैं।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि ब्लू टी भी एक ऐसी ही हर्बल टी है जिसे आप अपनी सुबह की अन्य चाय की जगह दे सकते हैं। ब्लू पी टी जिसे क्लीटोरिया टरनेटिया (Clitoria ternatea) नाम से भी जाना जाता है। यह एक पौधा है, जो साउथ ईस्ट एशिया में पाया जाता है।
इसी के फूलों से ब्लू चाय को बनाया जाता है। इसे खाली पेट पीने से आप खुद पूरे दिन एनर्जेटिक फील कर सकते हैं। ये बहुत सारे मेडिसिनल प्रॉपर्टीज से भरपूर होती है। इस समय ब्लू पी टी काफी ट्रेंड में भी है। आइए जान लेते हैं, ब्लू पी टी को कैसे बनाएं और इससे मिलने वाले फायदों के बारे में भी जानें।
ब्लू टी पीने के 5 फायदे
ब्लू टी, जिसे बटरफ्लाई पी टी (Butterfly Pea Tea) के नाम से भी जाना जाता है, स्वास्थ्य के लिए कई फायदेमंद गुणों के लिए प्रसिद्ध है। यह नीले रंग के खूबसूरत फूलों से बनी होती है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यहां ब्लू टी के कुछ फायदे दिए गए हैं, जो खासकर पीरियड्स के दौरान दर्द से राहत पाने में मददगार हो सकते हैं..
एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण
ब्लू टी में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पीरियड्स के दौरान होने वाले सूजन और दर्द को कम कर सकते हैं। यह गुण खासकर उन महिलाओं के लिए फायदेमंद हो सकते हैं जो पीरियड के दौरान गंभीर ऐंठन महसूस करती हैं।
एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर
ब्लू टी में फ्लेवोनोइड्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर में फ्री रेडिकल्स को कम करने में मदद करते हैं। यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है और ओवर ऑल हेल्थ को बेहतर बनाता है।
तनाव और चिंता में राहत
ब्लू टी पीने से मेंटल पीस मिलती है और यह तनाव और चिंता को कम करने में मददगार हो सकती है। पीरियड्स के दौरान महिलाओं में हार्मोनल बदलावों के कारण मेंटल स्ट्रेस बढ़ सकता है, जिसे ब्लू टी पीने से कम किया जा सकता है।
हार्मोनल संतुलन
ब्लू टी का सेवन हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद कर सकता है। यह पीरियड साइकिल को रेगुलर करने और हार्मोनल असंतुलन से संबंधित समस्याओं को कम करने में सहायक हो सकता है।
पाचन में सुधार
ब्लू टी पाचन के लिए भी फायदेमंद होती है। यह अपच, ब्लोटिंग और अन्य पाचन समस्याओं को कम करने में मदद कर सकती है, जो अक्सर पीरियड्स के दौरान महिलाओं में देखने को मिलती हैं।
ब्लू टी का सेवन न केवल पीरियड्स के दौरान आराम करता है, बल्कि यह ओवर ऑल हेल्थ के लिए भी कई लाभकारी है। हालांकि, किसी भी नई डाइट या पेय को अपने रूटीन में शामिल करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
कैसे बनाएं ब्लू टी?
एक भिगोना लें और 3 से 4 अपराजिता फूल लेकर डालें। फिर इसमें पानी डालकर अच्छे से उबालें। जब उबल जाए तो छानकर इसमें नींबू और शहद मिलाकर पिएं। इस तरह से बनती ब्लू टी है।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर की राय अवश्य ले लें। News24 की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
