Kids Health Tips: बच्चों की लंबाई सही से न बढ़ पाना भी इन दिनों एक आम समस्या बन गई है। दरअसल, इस जेनरेशन के बच्चे अब पहले की तरह बाहर के खेल नहीं खेलते हैं। पहले बच्चे खेल खेलने के लिए घर से बाहर दोस्तों के साथ पार्कों या मैदानों में जाते थे। यहां वे भागते-दौड़ते थे, पेड़ों से लटकते थे। इन सभी एक्टिविटीज को करने से उनका शरीर लचीला बनता है। यह हाइट को बढ़ाने में काफी मदद करती थी।
मगर अब बच्चे स्कूल के अलावा पूरा दिन सिर्फ घर में बिताते हैं। अब बच्चे टाइम पास करने के लिए घर में ऑनलाइन वीडियो गेम्स या फिर मोबाइल फोन पर बिजी रहते हैं। ऐसे में उनकी सेहत और उनकी फिजिकल ग्रोथ पर भी असर पड़ता है। डॉक्टर अरविंद बताते हैं कि ये सभी चीजें बच्चों की बिगड़ती दिनचर्या की वजह से हो रही हैं।
हाइट बढ़ाने के लिए क्या करें?
एक्सपर्ट बताते हैं कि बच्चों की हाइट बढ़ने के पीछे वर्टिबाज का काम बहुत जरूरी होता है। वर्टिबाज का फ्लेक्सिबल होना हाइट बढ़ने के पीछे का साइंस है। अगर बच्चों की डाइट में न्यूट्रिशन की कमी है, सोने या जगने का समय सही नहीं है या धूप के संपर्क में नहीं आते हैं, तो उनकी ग्रोथ पर असर पड़ेगा। इसके लिए आप अपनी लाइफस्टाइल को बदलें- बच्चों को ताड़ासन करवाएं, उन्हें स्वीमिंग करने और लटकने वाली एक्सरसाइज करवाएं। बच्चों को चक्रासन करने से भी हाइट बढ़ाने में मदद मिलती है।
ये भी पढ़ें-हर 2 सेकंड में किसी को खून की जरूरत, रक्तदाता को भी मिलता फायदा
Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
