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Vitamin A Deficiency Symptoms: विटामिन ए सेहत के लिए सबसे जरूरी विटामिन में से एक है जिसकी कमी शरीर को रोगों का घर बना सकती है. शरीर को सही तरह से काम करने के लिए विटामिन ए की जरूरत होती है. इस विटामिन की कमी (Vitamin A Ki Kami) से आंखों को सबसे ज्यादा नुकसान होता है. इसके अलावा, स्किन और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता पर भी विटामिन ए का प्रभाव पड़ता है. ऐसे में यहां जानिए विटामिन ए की कमी से कौन सा रोग हो सकता है और शरीर किस-किस तरह से प्रभावित होता है. विटामिन ए की कमी के लक्षण (Vitamin A Deficiency Symptoms) और स्त्रोत भी जानिए यहां.
विटामिन ए की कमी होने पर आंखों से जुड़ी समस्याएं सबसे ज्यादा होती हैं. इससे रतौंधी (Night Blindness) हो सकती है जिसमें रात के समय दिखाई नहीं देता है.
विटामिन ए की कमी से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता प्रभावित होती है. इससे मौसमी दिक्कतें होने की संभावना बढ़ जाती है.
स्किन से जुड़ी दिक्कतें भी विटामिन ए की कमी से बढ़ सकती हैं. विटामिन ए की कमी होने पर स्किन ड्राई हो जाती है और त्वचा पर खुजली होने लगती है.
विटामिन ए की कमी हो जाने पर श्वसन संबंधी दिक्कतें हो सकती हैं. इस विटामिन की कमी से गले और छाती के इंफेक्शंस हो सकते हैं.
विटामिन ए की कमी बच्चों की ग्रोथ में बाधा बन सकती है. इस विटामिन की कमी से बच्चों की वृद्धि और विकास ठीक तरह से नहीं हो पाता है.
विटामिन ए की कमी पूरी करने के लिए खानपान में मछली, अंडे, दूध, चीज, दही, गाजर, शकरकंदी, कद्दू, लाल शिमला मिर्च, पालक, केल, पपीता, आम और फोर्टिफाइड फूड्स शामिल किए जा सकते हैं
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
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