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Roj kela khane ke fayde: सबसे फायदेमंद फलों में केले का जिक्र किया जाता है. केला पौटेशियम और फाइबर से भरपूर होता है. इसमें विटामिन बी6 और सी भी होता है. अपनी डेली डाइट में केला (Banana) शामिल किया जाए तो इससे ब्लड शुगर से लेकर एनर्जी बूस्ट करने और वजन घटाने या बढ़ाने जैसे फायदे भी मिल सकते हैं. ऐसे में यहां जानिए अगर 1 महीने तक लगातार 1 केला खाया जाए तो शरीर पर क्या असर होता है और क्या फायदे (Banana Benefits) मिलते हैं.
रोजाना 1 महीने तक केला खाया जाए तो इससे दिल की सेहत अच्छी रहने लगती है. हाई पौटेशियम कंटेंट सोडियम को बैलेंस करता है और ब्लड प्रेशर कम करने में असरदार होता है.
शरीर को केले से तुरंत एनर्जी मिलती है. फाइबर होने के चलते केला खाने पर लंबे समय तक शरीर में उर्जा बनी रहती है.
पाचन को दुरुस्त रखने में भी केले का असर दिखता है. रोजाना केला खाया जाए तो कब्ज जैसी दिक्कतें नहीं होती हैं.
रोजाना अगर एक केला खाया जाए तो वजन कम करने में मदद मिल सकती है और अगर 2 केले खाए जाएं तो वजन बढ़ाने में केला असरदार होता है.
रोजाना केला खाया जाए तो किडनी को भी इसके फायदे मिलते हैं. केला एक्सेस कैल्शियम को बाहर निकालने में मदद करता है जिससे किडनी में पथरी की संभावना कम होती है.
ब्लड शुगर कंट्रोल करने में केले के फायदे नजर आते हैं. केला लो से मीडियम GI वाले फूड्स की गिनती में आता है और ब्लड शुगर स्पाइक को कम करता है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
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