Self Toxicity: खुद के लिए टॉक्सिक होने के ये हैं 5 संकेत, न करें इग्नोर; खुद पर करें गौर!

Self Toxicity: छोटी-छोटी बातों को लेकर क्या आप भी परेशान हो जाते हैं। किसी भी नई चीज में खास मन नहीं लग रहा है? हर वक्त किसी न किसी चीज की चिंता आपको भी परेशान करती है? किसी खास दिन या फेस्टिवल को लेकर अब इंटरेस्टेड नहीं रहते हैं? अगर हां, तो हो सकता है कि आप खुद के लिए ही टॉक्सिक बन रहे हैं। मन में नकारात्मक विचार के आने या किसी बात को लेकर ज्यादा परेशान होने के अलावा कई सारे संकेत हैं जो बताते हैं कि आप खुद के टॉक्सिक बनते जा रहे हैं। आइए वो 5 संकेत कौन से हैं? जान लेते हैं।

खुद को नुकसान पहुंचाना

कई बार लोग घरेलू या आर्थिक समस्याओं के कारण बहुत ही परेशान महसूस करते हैं और वह समाज से कटकर रहने लगते हैं। जिस कारण से अकेला महसूस करने लगते हैं। इससे उनके मन में हमेशा निगेटिव ख्याल आते हैं। जिस वजह से वे हर किसी भी दिक्कत के लिए खुद को ही जिम्मेदार मानने लगते हैं। इस वजह से वे खुद को नुकसान पहुंचाने की कोशिश करते हैं।

बिना गलती के बार-बार सॉरी बोलना

बिना किसी गलती बिना बार-बार सॉरी बोलना ये आपके अंदर आत्मसम्मान की कमी और डर को दिखाता है। जिस कारण से आप खुद की नजरों में गिरने लगते हैं। आप उन चीजों के लिए जिम्मेदार महसूस करते हैं जो आपके नियंत्रण से बाहर होता है। कहीं भीड़ वाली जगह पर किसी के द्वारा जानबूझकर आपको धक्का देने पर भी आप उससे माफी मांगने लगते हैं जबकि गलती उस व्यक्ति की है जिसने आपको धक्का दिया है। इस आदत से आपका सम्मान और आत्मविश्वास घटता है।

बार-बार फोन चेक करना

बहुत से लोगों को बार-बार फोन चेक करने की आदत होती है। आपके अंदर भी ये आदतें हैं तो ये टॉक्सिक होने का लक्षण है। बार-बार फोन चेक करने की आदत आपकी मनोदशा को दर्शाती है। दूसरों से आश्वासन पाने की आदत आपको डिप्रेशन में डाल सकती है। आपको इस आदत से छुटकारा पाने के लिए दोस्तों और परिवार के लोगों के साथ अधिक समय बिताना चाहिए।

आलोचना को व्यक्तिगत हमला समझना

बहुत से लोग किसी की आलोचना को व्यक्तिगत हमले की तरह ले लेते हैं। जिस वजह से वे बुरा महसूस करते हैं। अगर आपके अंदर इस तरह के लक्षण हैं तो आपको सोचने की जरूरत है। अगर कोई आपकी आलोचना कर दे तो उसको व्यक्तिगत लेने की बजाय उस पर विचार करना चाहिए।

लोगों को अपने ऊपर हावी होने देना

आपके अंदर किसी को मना न कर पाने की आदत है तो लोग आपके सीधेपन का उठाते हैं। अगर आप जरूरत से ज्यादा सीधे हैं तो यह आपके कम आत्मसम्मान की भावना को उजागर करता है। इन आदतों की वजह से लोग आपके ऊपर हावी होने लगते हैं। जिससे आपकी वैल्यू कम होती है।

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