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Sandhi Mudra Benefits: शरीर के हिस्सों में दर्द होने के कई कारण हो सकते हैं। यहां तक कि बढ़ती उम्र के साथ-साथ थायराइड होना एक आम बात है। जोड़ों पर दबाव ज्यादा पड़ने से या फिर ज्यादा प्रोटीन वाली डाइट का सेवन करने से भी आर्थराइटिस या जोड़ों में दर्द हो सकता है। ऐसे में अगर आप इन बीमारियों से नेचुरल तरीके से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो इसके लिए योग एक अच्छा ऑप्शन साबित हो सकता है। संधि मुद्रा आर्थराइटिस और जोड़ों के दर्द के लिए आसान और काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। आइए जानते हैं इसे करने का तरीका
ऐसा कहा जाता है कि संधि मुद्रा में पृथ्वी मुद्रा और आकाश मुद्रा की संधि होती है। इसके लिए अंगूठे को अनामिका अंगुली से मिलाने पर पृथ्वी मुद्रा बनती है और मध्यमा अंगुली को अंगूठे से मिलाने पर आकाश मुद्रा बनती हैं। इसलिए इसे संधि मुद्रा कहा जाता है।
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संधि मुद्रा करने के लिए सबसे पहले दाएं हाथ के अंगूठे के आगे वाले हिस्से को अनामिका उंगली के आगे वाले हिस्से से मिलाएं। बाएं हाथ के अंगूठे के आगे वाले हिस्से को मध्यमा उंगली के आगे वाले भाग से मिलाएं। इसे हर रोज 15 मिनट तक चार बार करें। इससे शरीर में जहां कहीं भी दर्द है उस से आराम मिलेगा। एक ही पोजीशन में लगातार बैठे रहने या सारा दिन खड़े रहने से कलाइयों, टखने, कंधे आदि में होने वाले दर्द में भी आराम मिल सकता है। इसके अलावा आर्थराइटिस के मरीजों के लिए भी संधि मुद्रा काफी फायदेमंद हो सकता है।
जोड़ों का दर्द किसी प्रकार की चोट,जोड़ पर ज्यादा दबाव पड़ने, ज्यादा प्रोटीन के सेवन या सर्दियों में बढ़ती उम्र के कारण हो सकता है। यह समस्या पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में ज्यादा पाई जाती है, जिनका वजन ज्यादा होता है। इस दौरान कलाइयों, टखने, कंधे आदि में दर्द राहत है। इससे छुटकारा पाने के लिए आप रोज संधि मुद्रा कर सकते हैं।
अर्थराइटिस के रोगियों के लिए संधि मुद्रा फायदेमंद साबित हो सकता है। अगर आप थायराइड के मरीज है तो रोज सुबह 15-15 मिनट के लिए चार बार करें। इस योग को करने के साथ आप अपनी डाइट को भी हेल्दी रखें तभी इस बीमारी में ये आसन काम आ सकता है, लेकिन अगर आप कोई भी लापरवाही करते हैं तो इसका कुछ भी असर नहीं होगा। इसके लिए आप अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
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शिवानी झा जामिया मिलिया इस्लामिया की छात्रा रह चुकी हैं। इन्हें शुरू से ही पढ़ने-लिखने का शौक रहा है। पिछले दो सालों से डिजिटल मीडिया में काम कर रही हैं। उन्होंने लाइफस्टाइल और हेल्थ बीट को कवर किया है। इन्हें मीडिया में लगभग 2 साल का अनुभव है। न्यूज 24 से जुड़ने से पहले शिवानी हरिभूमी डिजिटल में काम कर चुकी हैं। 📧 Email: shivani.jha@bagconvergence.in 🔗 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/shivani-jha-a5807a26b? 🐦 Twitter/X: https://x.com/ShivaniJha51184?
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