Root Vegetables For Health In Winter: рдардВрдб рдХрд╛ рдореМрд╕рдо рдЖрддреЗ рд╣реА рд╣рдорд╛рд░реЗ рдЦрд╛рдирдкрд╛рди рд╕реЗ рд▓реЗрдХрд░ рдкрд╣рдирдиреЗ-рдУрдврд╝рдиреЗ рддрдХ рд╕рдм рдХреБрдЫ рдЪреЗрдВрдЬ рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕ рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рдЕрдХреНрд╕рд░ рдХрдИ рд▓реЛрдЧ рдардВрдб рд╕реЗ рдмрдЪрдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рд▓реЗрдХрд┐рди, рдХрдордЬреЛрд░ рдЗрдореНрдпреВрдирд┐рдЯреА рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рд╡рдЬрд╣ рд╕реЗ рдмрд╣реБрдд рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдХрд┐рд╕реА рднреА рд╡рд╛рдпрд░рд▓ рд╕рдВрдХреНрд░рдордг рдХреА рдЪрдкреЗрдЯ рдореЗрдВ рдЖ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдЗрд╕ рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рд╣реЗрд▓реНрджреА рд░рд╣рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдЦрд╛рдирдкрд╛рди рдореЗрдВ рдРрд╕реЗ рдлреВрдбреНрд╕ рдХреЛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░реЗрдВ, рдЬреЛ рдЖрдкрдХреА рдЗрдореНрдпреВрдирд┐рдЯреА рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░реЗрдВред рдЗрд╕ рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рдорд╛рд░реНрдХреЗрдЯ рдореЗрдВ рдХрдИ рдРрд╕реА рд╣рд░реА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЛ рд╣реЗрд▓реНрджреА рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрджрдЧрд╛рд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВред
рдЗрдирдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рд╣реИ рдЬрдбрд╝ рд╡рд╛рд▓реА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ рдпрд╛рдиреА рд░реВрдЯ рд╡реЗрдЬрд┐рдЯреЗрдмрд▓реНрд╕ (Root Vegetables) рдЗрдореНрдпреБрдирд┐рдЯреА рд╕реНрдЯреНрд░рд╛рдВрдЧ рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдПрдХ рдмрдврд╝рд┐рдпрд╛ рд╕реЛрд░реНрд╕ рд╣реИред рд╕рд░реНрджрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рдРрд╕реА рдХрдИ рдЬрдбрд╝ рд╡рд╛рд▓реА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╣реЗрд▓реНрджреА рдмрдирд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рд╣реЗрд▓реНрдк рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВред рдЖрдЗрдП рдЬрд╛рди рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ рдРрд╕реА рд╣реА рдХреБрдЫ рдЬрдбрд╝ рд╡рд╛рд▓реА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ, рдЬрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рдЦрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░ рдардВрдб рдореЗрдВ рдЦреБрдж рдХреЛ рд╣реЗрд▓реНрджреА рдФрд░ рдлрд┐рдЯ рд░рдЦ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
рдЧрд╛рдЬрд░ (Carrot)
рд╕рд░реНрджрд┐рдпрд╛рдВ рдЖрддреЗ рд╣реА рдорд╛рд░реНрдХреЗрдЯ рдореЗрдВ рд╣рд░ рддрд░рдл рдЬреВрд╕реА рдФрд░ рд▓рд╛рд▓ рдЧрд╛рдЬрд░ рджрд┐рдЦрдиреЗ рд▓рдЧрддреА рд╣реИрдВред рдЗрдирдореЗрдВ рдмреАрдЯрд╛-рдХреИрд░реЛрдЯреАрди рднрд░рдкреВрд░ рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдП рдХрд╛ рд░рд┐рдЪ рд╕реЛрд░реНрд╕ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣реА рдХрд╛рд░рдг рд╣реИ рдХрд┐ рдпрд╣ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреА рд╣реЗрд▓реНрде рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рд╣реЗрд▓реНрдк рдХрд░рддреА рд╣реИред рдЗрд╕рдореЗрдВ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рднреА рдЕрдЪреНрдЫреА рдкрд╛рдИ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ, рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдореЗрдЯрд╛рдмреЙрд▓рд┐рдЬреНрдо рдкреНрд░реЛрд╕реЗрд╕ рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИред
рд▓реЗрдЯреЗрд╕реНрдЯ рдЦрдмрд░реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлреЙрд▓реЛ рдХрд░реЗрдВ News24 рдХрд╛ WhatsApp Channel┬а
рдЕрджрд░рдХ (Ginger)
рд╕рд░реНрджрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдЕрджрд░рдХ рдХреЛ рдЦрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдХрдИ рд╕рд╛рд░реЗ рд▓рд╛рдн рдорд┐рд▓рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рдкреЛрд╖рдг рддрддреНрд╡ рдореЗрдЯрд╛рдмреЙрд▓рд┐рдЬреНрдо рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рд╡рд╛ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдХреЗ рдЬрд┐рдВрдЬрд░ рдФрд░ рд╕реЗрдВрдЧреЛрд▓ рдЬреИрд╕реЗ рдХрдВрдкрд╛рдЙрдВрдб рдбрд╛рдЗрдЬреЗрд╕реНрдЯрд┐рд╡ рдПрдВрдЬрд╛рдЗрдореНрд╕ рдХреЛ рд╕реНрдЯрд┐рдореБрд▓реЗрдЯ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдиреЗ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рдЗрд╕рдХреА рдерд░реНрдореЛрдЬреЗрдирд┐рдХ рдиреЗрдЪрд░ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рддрд╛рдкрдорд╛рди рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рддреА рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдореЗрдЯрд╛рдмреЙрд▓рд┐рдЬреНрдо рдПрдХреНрдЯрд┐рд╡рд┐рдЯреА рдмрдврд╝рддреА рд╣реИред
рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ- рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ Biotin рдФрд░ рдпреЗ рдХреИрд╕реЗ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рд╕реЗ рд▓реЗрдХрд░ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣реИ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж? рдЬрд╛рдирд┐рдП
рд╢рдХрд░рдХрдВрдж (Sweet Potato)
рдЖрдк рдЕрдЧрд░ рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдХреЗ рдорд░реАрдЬ рд╣реИрдВ, рддреЛ рд╢рдХрд░рдХрдВрдж рдХрд┐рд╕реА рд╡рд░рджрд╛рди рд╕реЗ рдХрдо рдирд╣реАрдВ рд╣реИред рдпрд╣ рдмреНрд▓рдб рд╢реБрдЧрд░ рд▓реЗрд╡рд▓ рдХреЛ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рд╣реЗрд▓реНрдк рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдлрд╛рдЗрдмрд░, рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдП, рд╕реА рдФрд░ рдмреАрдЯрд╛ рдХреИрд░реЛрдЯреАрди рдЬреИрд╕реЗ рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдВрдЯ рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рд╢рдХрд░рдХрдВрдж рдардВрдб рдХреЗ рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рд╣реЗрд▓реНрде рдХреЛ рдХрдИ рд╕рд╛рд░реЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдкрд╣реБрдВрдЪрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдиреЗрдЪреБрд░рд▓реА рд╢рдХрд░рдХрдВрдж рд╣рд╛рдИ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдХрдВрдЯреЗрдВрдЯ рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рдЬреЛ рд╢реБрдЧрд░ рдЕрдмреНрдЬреЙрд░реНрдкреНрд╢рди рдХреЛ рд╕реНрд▓реЛ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рд╣реЗрд▓реНрдк рдХрд░рддреА рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╣реА рдпрд╣ рдЗрдВрд╕реБрд▓рд┐рди рд░реЗрдЬрд┐рд╕реНрдЯреЗрдВрд╕ рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛ рдХреЛ рднреА рдХрдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
рд╢рд▓рдЬрдо (Turnip)
рдХрдИ рд▓реЛрдЧ рд╕рд░реНрджрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рд╢рд▓рдЬрдо рдЦрд╛рдирд╛ рдХрд╛рдлреА рдкрд╕рдВрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдореЗрдВ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдФрд░ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╕реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рд╣реЗрд▓реНрджреА рдЧрдЯ рдмреИрдХреНрдЯреАрд░рд┐рдпрд╛ рдХреЗ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдореЗрдВ рд╣реЗрд▓реНрдк рдХрд░ рдЗрдВрдЯреЗрд╕реНрдЯрд╛рдЗрди рдХрд╛ рд╣реЗрд▓реНрде рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИред рд╕рд╛рде рд╣реА рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдореЗрдЯрд╛рдмреЙрд▓рд┐рдЬреНрдо рджрд░ рдореЗрдВ рдорджрджрдЧрд╛рд░ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
рдореВрд▓реА (Radish)
рдореВрд▓реА рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рдЧреНрд▓реВрдХреЛрд╕рд┐рдиреЛрд▓реЗрдЯреНрд╕ рдЬреИрд╕реЗ рдХрдВрдкрд╛рдЙрдВрдб рдЦрд╛рдирд╛ рдХреЛ рдЬреЛрдбрд╝рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдПрдВрдЬрд╛рдЗрдо рдХреЛ рдЯреНрд░рд┐рдЧрд░ рдХрд░ рдЖрдкрдХреЗ рдкрд╛рдЪрди рдореЗрдВ рд╣реЗрд▓реНрдк рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдпрд╣ рдкрд╛рдЪрди рддрдВрддреНрд░ рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рдкреЛрд╖рдг рддрддреНрд╡ рдЕрдмреНрдЬреЙрд░реНрдкреНрд╢рди рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рд╡рд╛ рджреЗрддреА рд╣реИ рдФрд░ рдореЗрдЯрд╛рдмреЙрд▓рд┐рдЬреНрдо рдХреЗ рдХрд╛рдореЛрдВ рдХреЛ рд╕рдорд░реНрдерди рджреЗрдиреЗ рдореЗрдВ рднреА рд╣реЗрд▓реНрдк рдХрд░рддреА рд╣реИред
рд▓рд╣рд╕реБрди (Garlic)
рднреЛрдЬрди рдХрд╛ рдЬрд░реВрд░реА рд╣рд┐рд╕реНрд╕рд╛ рд▓рд╣рд╕реБрди рдЦрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдЯреЗрд╕реНрдЯ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рд╣реЗрд▓реНрде рдХреЛ рднреА рдвреЗрд░ рд╕рд╛рд░реЗ рд▓рд╛рдн рджреЗрддрд╛ рд╣реИред рд▓рд╣рд╕реБрди рдореЗрдВ рдПрдВрдЯреА рдЗрдВрдлреНрд▓реЗрдореЗрдЯрд░реА рдЧреБрдгреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдПрд▓рд┐рд╕рд┐рди рдФрд░ рдЕрдиреНрдп рд╕рд▓реНрдлрд░ рдХрдВрдкрд╛рдЙрдВрдб рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдпреЗ рдХрдВрдкрд╛рдЙрдВрдб рд╢рд░реАрд░ рдХреА рд╕реВрдЬрди рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдХреЗ рдореЗрдЯрд╛рдмреЙрд▓рд┐рдЬреНрдо рдХреЗ рдХрд╛рдореЛрдВ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рд╡рд╛ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдореЗрдЯрд╛рдмреЙрд▓рд┐рдЬреНрдо рд╣реЗрд▓реНрде рдкрд░ рдЕрд╕рд░ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред