Thursday, 16 July, 2026

---विज्ञापन---

लाइफस्टाइल

Weight Loss Tips: क्या है वजन घटाने का सही डाइट प्लान? डॉ. सिद्धांत भार्गव से जानें तरीका

Weight Loss Tips: अगर आपका वजन भी लगातार बढ़ता हुआ नजर आ रहा है और आप अपने वजन को आसानी से कम करना चाहते हैं, तो इसके लिए जरूरी है कि आप अपने अनुसार डाइट प्लान बनाएं। अपनी डाइट प्लान में सही खाने को शामिल करें। आइए जानते हैं कि इसे लेकर न्यूट्रिशनिस्ट क्या कहते हैं।

Written By: News24 हिंदी | Updated: Jul 1, 2025 09:10

---विज्ञापन---

Weight Loss Tips: वजन कम करना आज के समय में हर किसी के लिए एक चुनौती बनती जा रही है। इसका सबसे बड़ा कारण खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खाना है। कई बार जब आप वजन कम करने के बारे में सोचते हैं, तो डाइट प्लान करना भी मुश्किल हो जाता है। ऐसे में एक सही डाइट प्लान करना सबसे ज्यादा जरूरी हो जाता है, क्योंकि सबकी बॉडी एक जैसी नहीं होती है। आलिया भट्ट, अनन्या पांडे और सारा अली खान जैसे सितारों के न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. सिद्धांत भार्गव कहते हैं कि वजन कम करने का सबसे असरदार तरीका ट्रेंडी डाइट नहीं, बल्कि अपने खाने में कैलोरी को नियंत्रित करना एक सही तरीका है। उन्होंने बताया कि चाहे कोई डाइट कम करना चाहे या शारीरिक एक्टिविटी बढ़ाना चाहे, वजन कम करने वाला सामान्य चीजें यह सुनिश्चित करता है कि शरीर जितनी कैलोरी का इस्तेमाल करता है, आप उससे कम कैलोरी को अपनी डाइट में शामिल करें।

न्यूट्रिशनिस्ट दी ये सलाह

डॉ. भार्गव, जो स्वास्थ्य-केंद्रित भोजन सेवा ऐप फूड डार्जी के सह-संस्थापक और डॉक्टर भी हैं, ने इस बात पर जोर दिया कि वजन कम करने के लिए आपको अपनी डाइट में कैलोरी को कम करना चाहिए; इससे आपका वजन आसानी से कम हो सकता है। उन्होंने समझाया कि कोई भी व्यक्ति चाहे कोई भी डाइट चुने, चाहे वह हाई फैट वाला हो, कम कार्ब वाला हो या गैप देकर फास्टिंग करने वाला हो, वजन तभी कम होगा जब शरीर को जितनी कैलोरी की जरूरत हो, उतना ही खाएं और साथ ही शरीर को एक्टिव बनाएं रखें।

क्या ये डाइट प्लान फॉलो करना सही?

उन्होंने आगे कहा कि बहुत से लोग गलत तरीके से डाइट प्लान करते हैं, जो कई बार उनके लिए सही नहीं होता है। हालांकि, उन्होंने इस बात पर जोर दिया कि वजन घटाने का मतलब सेलिब्रिटी के रुटीन को फॉलो करना नहीं है और न ही इंटरनेट पर हर नए डाइट ट्रेंड का पालन करना सही है। इसके बजाय, लोगों को ऐसी डाइट अपनानी चाहिए जो उनकी लाइफस्टाइल और बॉडी के अनुकूल हो और उन्हें लगातार कैलोरी कम करने में मदद कर सके। ये भी पढ़ें- खाली पेट खाएं ये 3 भीगे हुए सुपरफूड्स, लाइफटाइम नहीं होंगी पेट से जुड़ी समस्याएं Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

उन्होंने बताया कि चाहे कोई डाइट कम करना चाहे या शारीरिक एक्टिविटी बढ़ाना चाहे, वजन कम करने वाला सामान्य चीजें यह सुनिश्चित करता है कि शरीर जितनी कैलोरी का इस्तेमाल करता है, आप उससे कम कैलोरी को अपनी डाइट में शामिल करें।

---विज्ञापन---

न्यूट्रिशनिस्ट दी ये सलाह

क्या ये डाइट प्लान फॉलो करना सही?

---विज्ञापन---

ये भी पढ़ें- खाली पेट खाएं ये 3 भीगे हुए सुपरफूड्स, लाइफटाइम नहीं होंगी पेट से जुड़ी समस्याएं

Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

---विज्ञापन---

First published on: Jul 01, 2025 09:06 AM

न्यूज 24 पर पढ़ें लाइफस्टाइल, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, हेल्थ, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।

Easy Weight Loss Tips weight loss tips

हिंदी न्यूज़/लाइफस्टाइल/Weight Loss Tips: क्या है वजन घटाने का सही डाइट प्लान? डॉ. सिद्धांत भार्गव से जानें तरीका

End of Article

About the Author

News24 हिंदी

न्यूज 24 डेस्क प्रतिष्ठित पत्रकारों की पहचान है। इससे कई पत्रकार देश-दुनिया, खेल और मनोरंजन जगत की खबरें साझा करते हैं।

---विज्ञापन---

Live News

---विज्ञापन---

ट्रेंडिंग

14 साल, एक ही परिवार और वही ‘कातिल’ हाथी! खूनी खेल की ये कहानी सुनकर कांप उठेंगे आप

Jul 14, 2026 05:54 PM

लड़कियां सिर क्यों नहीं मुंडवा सकती? सोशल मीडिया पर वायरल हुई लड़की का ट्रोलर्स को करारा जवाब, जानें क्या है मामला

Jul 14, 2026 12:42 PM

Train Pooja Path: ट्रेन में पूजा-पाठ का वीडियो वायरल, लोगों ने उठाए सवाल तो रेलवे ने कही ये बात

Jul 14, 2026 07:25 AM

भारत का ये गांव पूरी दुनिया में बना मिसाल, ₹5 चॉकलेट के लिए भी ऑनलाइन ट्रांजेक्शन; कैशलेस है पूरा विलेज

Jul 13, 2026 09:42 AM

एक ऐसी महिला जिसने ठुकरा दिया 1.1 मिलियन डॉलर का ऑफर, जानिए क्यों आइंस्टीन से की जाती है तुलना?

Jul 11, 2026 04:01 PM

चीन में बाढ़ का फायदा उठाकर 900 से ज्यादा सांप ‘फरार’, कोबरा ने बढ़ाई दहशत; आखिर कहां से आए इतने नाग?

Jul 10, 2026 03:23 PM

ट्रेन के AC कोच को बना दिया ‘हनीमून सुइट’! गुलाब, गुब्बारे और I LOVE YOU; अब रेलवे ने लिया एक्शन

Jul 09, 2026 07:02 AM

बेंगलुरु में जब कोबरा ने 30 मिनट तक रोक दिया ट्रैफिक! बीच सड़क पर बैठा रहा, वायरल वीडियो ने खींचा लोगों का ध्यान

Jul 08, 2026 10:40 PM

7 दिन का सफर, 8 टाइम जोन और 2 महाद्वीप… यह है दुनिया की सबसे लंबी रेल यात्रा, जानें क्यों है इतनी खास!

Jul 08, 2026 05:16 PM

एशिया की स्ट्रीट फूड राजधानी कहलाता है ये शहर, हर गली में मिलता है लाजवाब स्वाद

Jul 07, 2026 11:46 PM

View All

---विज्ञापन---

Weight Loss Tips: क्या है वजन घटाने का सही डाइट प्लान? डॉ. सिद्धांत भार्गव से जानें तरीका

न्यूट्रिशनिस्ट दी ये सलाह

क्या ये डाइट प्लान फॉलो करना सही?

न्यूट्रिशनिस्ट दी ये सलाह

क्या ये डाइट प्लान फॉलो करना सही?

About the Author

News24 हिंदी

Shivani Jha

Live News

ट्रेंडिंग

14 साल, एक ही परिवार और वही ‘कातिल’ हाथी! खूनी खेल की ये कहानी सुनकर कांप उठेंगे आप

लड़कियां सिर क्यों नहीं मुंडवा सकती? सोशल मीडिया पर वायरल हुई लड़की का ट्रोलर्स को करारा जवाब, जानें क्या है मामला

Train Pooja Path: ट्रेन में पूजा-पाठ का वीडियो वायरल, लोगों ने उठाए सवाल तो रेलवे ने कही ये बात

भारत का ये गांव पूरी दुनिया में बना मिसाल, ₹5 चॉकलेट के लिए भी ऑनलाइन ट्रांजेक्शन; कैशलेस है पूरा विलेज

एक ऐसी महिला जिसने ठुकरा दिया 1.1 मिलियन डॉलर का ऑफर, जानिए क्यों आइंस्टीन से की जाती है तुलना?

चीन में बाढ़ का फायदा उठाकर 900 से ज्यादा सांप ‘फरार’, कोबरा ने बढ़ाई दहशत; आखिर कहां से आए इतने नाग?

ट्रेन के AC कोच को बना दिया ‘हनीमून सुइट’! गुलाब, गुब्बारे और I LOVE YOU; अब रेलवे ने लिया एक्शन

बेंगलुरु में जब कोबरा ने 30 मिनट तक रोक दिया ट्रैफिक! बीच सड़क पर बैठा रहा, वायरल वीडियो ने खींचा लोगों का ध्यान

7 दिन का सफर, 8 टाइम जोन और 2 महाद्वीप… यह है दुनिया की सबसे लंबी रेल यात्रा, जानें क्यों है इतनी खास!

एशिया की स्ट्रीट फूड राजधानी कहलाता है ये शहर, हर गली में मिलता है लाजवाब स्वाद

MP Chhattisgarh

UP UK

Bihar Jharkhand

Punjab

Rajasthan