गर्मियों की शुरुआत होते ही हमें अपनी डाइट का सबसे पहले ख्याल रखने की जरूरत होती है। अप्रैल का महीना Summer सीजन की शुरुआत का पहला महीना माना जाता है। इस महीने में तापमान में परिवर्तन हो जाता है, जिस वजह से लोग पंखे और एयर कंडीशनर में रहने लगते हैं। लोग इस महीने में ठंडा पानी पीने की आदत को भी बढ़ावा दे देते हैं। ये सभी आदतें स्वास्थ्य के लिए सही नहीं मानी जाती हैं। कहते हैं कि अप्रैल के महीने में हमारा भोजन जैसा होता है, हमारा शरीर पूरे साल वैसा ही करता है। अगर हम सही फूड्स का चयन नहीं करेंगे, तो रोगी बन सकते हैं। यदि अच्छा खाना खाते हैं, तो स्वस्थ रहेंगे। हम आपको अप्रैल में क्या न खाएं, इस बारे में बता रहे हैं।
इन 3 चीजों को अप्रैल में खाने से बचें:
1. भिंडी (ओकरा)
भिंडी की सब्जी को भी अप्रैल के महीने में खाने से परहेज करना चाहिए। दरअसल, यह सब्जी बलगम बनाने वाली होती है और अंदरुनी गर्मी को बढ़ा सकती है, जिससे गर्मी के मौसम में पाचन धीमा कर सकती है।
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2. रिफाइंड चीनी
हमें अप्रैल के महीने में सफेद चीनी का सेवन भी कम करना चाहिए। इससे सूजन हो सकती है। शरीर डिहाइड्रेट हो सकता है और इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है, जिससे आपको हीट स्ट्रोक और त्वचा संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।
3. उड़द की दाल (काली दाल)
इस महीने में यह दाल पचाने में भारी होती है। उड़द दाल खाने से शरीर की गर्मी भी बढ़ती है और पेट फूलने या अपच की समस्याएं भी हो सकती हैं। अगर किसी को पाचन से संबंधित समस्याएं रहती हैं या पित्त की समस्या रहती है, तो उन्हें इस दाल को खाने से बचना चाहिए।
क्या बोली एक्सपर्ट?
न्यूट्रिशनिस्ट हेतल छेड़ा बताती हैं कि आयुर्वेद में अप्रैल को साल का सबसे अहम महीना माना जाता है। यह महीना सभी के स्वास्थ्य के लिए जरूरी है क्योंकि इस महीने हम जैसा खाना खाते हैं, हमारा शरीर वैसे ही रिएक्ट करेगा। अप्रैल की डाइट पर सही ध्यान दिया जाएगा, तो आप पूरे साल फिट रहेंगे। बिल्कुल वैसे ही इस महीने में हमें गर्म तासीर और कुछ रिफाइंड प्रोसेस से तैयार चीजों को खाने से बचना चाहिए।
क्या खाएं?
- गोंद कतीरा खाएं।
- नारियल पानी पिएं।
- धागे वाली मिश्री का इस्तेमाल करें।
- करेले और नीम के पत्तों का सेवन करें।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
