Monsoon Health Tips: बारिश का मौसम गर्मी से तो राहत दिला देता है, लेकिन कई तरह की बीमारियां लेकर आता है। बरसात के मौसम में हर किसी को ज्यादा ध्यान देने की जरुरत होती है। साथ ही बरसात में डाइट का भी खास ख्याल रखना चाहिए और कुछ चीजों को खाने से बचना चाहिए।
बारिश में अगर आप अपनी डाइट पर ध्यान नहीं देते हैं, तो इससे भी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि बारिश में किन चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए, जिससे आप बीमारियों से दूर रह सकते हैं।
बारिश में भूलकर भी नहीं करना चाहिए इन चीजों का सेवन
1. हरी पत्तेदार सब्जियों से बनाएं दूरी
बारिश के मौसम में हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे सलाद, पालक, पत्तागोभी, फूलगोभी आदि से दूर रहना चाहिए। दरअसल, बारिश में इन सब्जियों में कई प्रकार के बैक्टीरिया मौजूद होते हैं और इनकी वजह से आप कई गंभीर बीमारीयों के करीब जा सकते हैं। वहीं, अगर आप इन्हें खाना भी चाहते हैं तो ध्यान रखें कि इन्हें बहुत ध्यान और तरीके से साफ करें। साथ ही इन्हें नमक वाले पानी में डालकर रखें और इसके बाद यूज करें।
2. स्ट्रीट फूडस को करें इग्नोर
बारिश के मौसम में स्ट्रीट फूडस से भी दूर रहें। बरसात के मौसम में गोल गप्पे, चाट आदि खाने की शौकीनों को संभल कर रहना चाहिए। क्योंकि इनमें उपयोग किया जाने वाला पानी दूषित हो सकता है और इसकी वजह से आप कई गंभीर बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं। इसलिए बरसात में इस तरह के खाने से परहेज करना चाहिए।
3. कटे या छिले हुए फल को भी ना खाएं
अक्सर आपने देखा होगा कि बदलते मौसम के चलते सर्दी-जुकाम की समस्या बहुत से लोगों को परेशान करती है। इसलिए इस मौसम में आपको अपनी डाइट पर ध्यान देना चाहिए। ध्यान रहें कि खाने की चीजों को लंबे टाइम तक खुला ना रखें और खाने के समय ही फलों को काटें। अगर आप लापरवाही करेंगे तो बीमार पड़ सकते हैं।
4. तैलीय और मसालेदार भोजन से दूर रहे
बारिश के मौसम में बहुत सारे लोग तैलीय और मसालेदान खाना पसंद करते हैं, लेकिन ऐसा करना आपको भारी पड़ सकता है। बरसात में इस तरह का खाना स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक हो सकता है। साथ ही ये कई बीमारियों के भी करीब ले जा सकता है। इसलिए इससे दूर ही रहें।
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