High Uric Acid: आज के समय में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ना आम बात हो गई है। अनहेल्दी डाइट और खराब लाइफस्टाइल के कारण लोग कई तरह की बीमारियों का शिकार हो रहे हैं। हाई यूरिक एसिड के कारण गठिया-बाय और गाउट जैसे बीमारियां हो सकती हैं। बता दें, यूरिक एसिड एक तरह का केमिकल होता है, जो शरीर में प्यूरिन के ब्रेकडाउन से बनता है। किडनी शरीर से एक्स्ट्रा यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करता है। लेकिन जब शरीर में इसकी मात्रा अधिक होने लगती है, तो यह हड्डियों के बीच में जाकर जमा हो जाता है, जिसके कारण जोड़ों में दर्द, उठने-बैठने में तकलीफ और सूजन जैसी समस्याएं होने लगती है। ऐसे में घरेलू उपायों को अपनाकर यूरिक एसिड के लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है और इसके लिए आप अपनी डाइट में खजूर को शामिल कर सकते हैं। ये यूरिक एसिड के लेवल को कम करने के साथ-साथ कई बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है।
खजूर खाने के फायदे
गठिया की बीमारी के दौरान अगर आप खजूर का सेवन करते हैं, तो ये काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर में यूरिक एसिड के लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। खजूर का नियमित तौर पर सेवन करने से ना सिर्फ यूरिक एसिड कंट्रोल में रहता है, बल्कि ये इम्युनिटी को मजबूत कर हाई ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करता है।
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ऐसे करें खजूर का सेवन
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, एक कप गर्म दूध में एक चम्मच घी मिला लें और फिर खजूर के साथ इसका सेवन करें, इससे अर्थराइटिस के मरीजों को दर्द से आराम मिलता है।
इम्यूनिटी बनाता है मजबूत
खजूर में मौजूद विटामिन, मिनरल्स, प्रोटीन, फाइबर और पोटेशियम तनाव को दूर कर शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में कारगर साबित हो सकते हैं।
हड्डियों के लिए फायदेमंद
खजूर मैग्नीशियम, फास्फोरस, कैल्शियम और पोटेशियम का एक अच्छा सोर्स है। ये पोषक तत्व हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
हाई ब्लड प्रेशर को करता है कंट्रोल
तनाव के कारण हाई ब्लड प्रेशर की समस्या बढ़ती हुई नजर आ रही है। ऐसे में खजूर का रोज सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से आराम मिल सकता है। बता दें कि इसकी तासीर गर्म होती है, ऐसे में गर्मियों में खजूर का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए। आप इसका सेवन तो कर सकते हैं, लेकिन आप सीमित मात्रा में इसका सेवन करें।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
