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Eat Healthy During Pregnancy: हेल्दी बेबी के लिए गर्भवती महिला को अपनी हेल्थ पर खासकर ध्यान देना चाहिए। प्रेगनेंसी के दौरान महिला की डाइट अहम होती है। क्योंकि एक अच्छा खानपान ही स्वस्थ बच्चे के लिए पोषण के रुप में काम करेगा। अच्छी डाइट के सेवन करने से महिला हेल्दी रहती है। वहीं, प्रेगनेंट महिला की डाइट ही डिलीवरी में आने वाली परेशानियां दूर करती हैं।
प्रेगनेंसी में महिला जो भी सेवन करती है, उसका असर सीधे शिशु पर होता है। इसलिए प्रेगनेंसी में महिलाएं अपना ध्यान रखने के साथ-साथ अपनी डाइट का भी ध्यान रखें। News24 Hindi से खास बातचीत के दौरान Aarvy Healthcare Super Speciality Hospital, (Gurgaon) से Dietitian Savita Mehto ने महिलाओं की प्रेगनेंसी डाइट को लेकर खास जानकारी साझा की-
Dr. Savita Mehto के अनुसार, जब आप गर्भवती होती हैं, तब हेल्दी डाइट आपके लिए सबसे ज्यादा जरूरी होती है, क्योंकि आप जो खाते हैं, वही आपके बच्चे की ग्रोथ पर असर डालता है।
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1. गैस बनाने वाले खाने से बचना चाहिए। इसमें आते हैं जैसे- तीखा और ऑयली फूड।
2. धूम्रपान, कैफीन और शराब का सेवन न करें।
3. प्रोसेस्ड और पैकेज्ड भोजन से परहेज करें।
4. कच्चा पपीता और अनानास से दुरी बनाएं।
5. भोजन में ज्यादा नमक का इस्तेमाल न करें।
6. तनाव लेने से बचना चाहिए। क्योंकि इसका असर होने वाले बच्चे पर पड़ता है।
7. टाइट कपड़े और ज्यादा वजन उठाने से बचना चाहिए।
Disclaimer: इसमें दी गई जानकारी पाठक खुद पर अमल करने से पहले डॉक्टर या हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह जरूर कर लें। News24 की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
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दिप्ती शर्मा पिछले 8 सालों से पत्रकारिता में हैं। डिजिटल मीडिया का अनुभव रखती हैं। अपने करियर में लगभग सभी बीट जैसे- हेल्थ, धार्मिक, लाइफस्टाइल, पॉलिटिकल आदि पर लेख लिख चुकी हैं। लेख लिखने के अलावा यूट्यूब पर भी काम कर चुकी हैं। फिलहाल, दिप्ती शर्मा न्यूज24 की हिन्दी न्यूज वेब साइट में बतौर लेखक काम कर रही हैं। दिप्ती शर्मा ने MJMC (Post Graduation) सुभारती यूनिवर्सिटी, मेरठ (Uttar Pradesh) से किया है।
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