Guava Benefit: सर्दियों में अमरूद खाना लगभग सभी को पसंद होता है और ये शरीर को कई बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है। बता दें कि अमरूद एक नहीं बल्कि कई तरह के होते हैं। वैसे तो इसका इसका सेवन पूरे साल किया जाता है और सर्दियों में खासकर के कई तरह के अमरूद मिलते हैं।ज्यादातर लोग अमरूद का सेवन हम फ्रूट चाट के रूप में नमक मसाला लगाकर करते है, जो खाने में काफी टेस्टी होता है। इसमें प्रोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो डाइजेशन सिस्टीम को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। आइए जानते है इसे लेकर आचार्य बालकृष्ण क्या करते हैं?
अमरूद के पोषक तत्व
अमरूद में मौजूद पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें एंटी माइक्रोबियल, एंटी फंगल, विटामिन सी, विटामिन के, विटामिन बी6, फोलेट, नियासिन, एंटीडायबिटिक,आयरन, फास्फोरस, कैल्शियम, पोटेशियम, जिंक, कॉपर, कार्बोहाइड्रेट, डायटरी फाइबर जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो बॉडी को हेल्दी रखते हैं।
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क्या कहते हैं आचार्य बालकृष्ण
अमरूद के बीज को चबाकर खाने से इसके पोषक तत्व कम हो जाते हैं। अमरूद के बीजों को अगर आप चबाकर खाएंगे तो उसके मल को पतला करने के गुण कम हो जाएंगे अमरूद रोज खाएं लेकिन उसके बीजों को चबाकर न खाएं। अमरूद के बीज पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो कई तरीकों से हमारे शरीर को हेल्दी बनाने में मदद करते है। फाइबर से भरपूर अमरूद के बीज खाने को अच्छे से पचाने में मदद करते हैं।
अमरूद खाने के फायदे
अमरूद हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसके सेवन करने से वजन कंट्रोल रहता है, विटामिन-सी कमी पूरी होती है। फाइबर और प्रोटीन से भरपूर अमरूद पेट को लम्बे समय तक भरा रहता है और ओवर इटिंग को कंट्रोल करने में करता है। वजन घटाने के लिए अमरूद का सेवन एक बेस्ट तरीका साबित हो सकता है। इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। अमरूद बॉडी को एनर्जी देता है और कमजोरी को दूर करता है। इसके साथ ही डाइजेशन सिस्टम को हेल्दी रखने में मदद करता है।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
