Guava Benefits: अमरूद टेस्टी होने के साथ-साथ हेल्दी भी होता है। इसे खाने से सेहत को एक नहीं अनेक फायदे मिलते हैं। साथ ही यह सेहत के लिए भी काफी गुणकारी होता है। इसमें कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हेल्थ से जुड़ी कई सारी समस्याओं को दूर रखने में मदद करता है। आमतौर पर अमरूद दो तरह के पाए जाते हैं। एक जो अंदर से सफेद होता है और दूसरा जो अंदर से लाल या गुलाबी रंग के होता है। ऐसे में अगर आप 30 दिनों तक अमरूद का सेवन करते हैं, तो ये आपको कई सारी बीमारियों से दूर रखता है।
स्किन को रखता है हेल्दी
अमरूद में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो स्किन को हेल्दी रखने में मदद करता है। साथ ही ये आपकी इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। इसके अलावा ये जल्द से से जल्द ठीक करने में मदद करता है।
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डायबिटीज के लिए फायदेमंद
अमरूद में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो डायबिटीज वाले लोगों के लिए लिए काफी फायदेमंद होता है। यह गैस्ट्रिक की समस्याओं को भी कम करता है और ब्लड ग्लूकोज स्पाइस से आपको बचाता है।
कोलेस्ट्रॉल करता है कम
अमरूद में इनसोलुब्ले फाइबर के साथ-साथ अन्य कई तरह के फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ये एलडीएल या बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।
वजन कम करने में मददगार
अमरूद में काफी मात्रा में पानी, फाइबर और अन्य पोषक तत्व भी पाए जाते हैं, जो वजन घटाने में मदद कर सकता है। अगर आप भी वजन कम करना चाहते है इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
ब्लड प्रेशर रहता है कंट्रोल
अमरूद पोटेशियम का एक अच्छा सोर्स है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है। इसके साथ ही नर्व सिग्नलिंग और मांसपेशियों को भी हेल्दी बनाने में मदद करता है।
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