Food Good For Skin: आज के समय में बहुत से लोग अपनी स्किन की सही तरीके से देखभाल नहीं कर पाते हैं. कई ऐसे भी हैं जो अपनी त्वचा पर केमिकल (Chemical) और घरेलू उपायों का इस्तेमाल करते हैं, जिनका असर ज्यादा समय तक नहीं रहता और कुछ ही दिनों में त्वचा फिर से पहले जैसी हो जाती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप रोजाना 4 चीजों का सेवन करें तो इससे आपकी स्किन में नेचुरल ग्लो (Natural Glow) आएगा और त्वचा चमकदार बनी रहेगी? अगर नहीं तो आइए जानते हैं उन 4 चीजों के बारे में जिनका रोजाना सेवन जरूर करना चाहिए.
ग्लोइंग स्किन फूड्स | Glowing Skin Foods
टमाटर
टमाटर (Tomato) में लाइकोपीन (Lycopene) नामक एंटीऑक्सीडेंट (Anti-Oxidant) पाया जाता है जो आपकी त्वचा को धूप से होने वाले नुकसान से बचाता है. यह स्किन को टाइट करता है इसके साथ ही चेहरे की रंगत को भी निखारता है. अगर आप रोजाना टमाटर का सेवन करते हैं तो इससे आपकी स्किन पर नेचुरल ग्लो भी आ सकता है.
बादाम
अगर आप रोजाना 4-5 बादम का सेवन करते हैं तो इससे आपकी स्किन काफी सुंदर और चमकदार हो सकती है. क्योंकि बादाम (Almond) में विटामिन ई (Vitamin E ) भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो स्किन को डीपली पोषण देने के साथ-साथ उसे मॉइस्चराइज (Moisturize) करता है. इससे स्किन सॉफ्ट और स्मूद बनती है.
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आंवला
रोजाना 1 आंवला (Amla) खाने से त्वचा पर कई लाभ हो सकते हैं. क्योकि आंवले को आयुर्वेद (Ayurveda) में सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट माना गया है. यह विटामिन C (Vitamin C) से भरपूर होता है जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे स्किन की झुर्रियां (Wrinkles) कम होती हैं और त्वचा जवान बनी रहती है.
गाजर
गाजर (Carrots) में बीटा-कैरोटीन (Beta Carotene) होता है जो शरीर में विटामिन A (Vitamin) में बदलता है. यह त्वचा की कोशिकाओं की मरम्मत करता है और उसे अंदर से हेल्दी बनाता है. गाजर का सेवन आपकी स्किन को ऑयल-फ्री, क्लियर और ब्राइट बनाता है. रोज एक गाजर या गाजर का जूस पीना बहुत फायदेमंद होता है.
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