Gas Relief Fruits: गैस की समस्या होने पर आप अपनी डाइट में कुछ ऐसे फलों को शामिल कर सकते हैं, जिससे आपको इस परेशानी से जल्दी आराम मिल सकता है। आजकल गैस और एसिडिटी की समस्या आम बात हो गई है।इ ससे छुटकारा पाने के लिए अक्सर लोग खाली पेट गैस की दवा लेते हैं, लेकिन इससे शरीर के अन्य अंगों को नुकसान पहुंच सकता है। ऐसे में अगर आप चाहे तो नेचुरल तरीके से पेट के गैस से राहत पा सकते हैं। कई ऐसे फल हैं जिनके सेवन से गैस आसानी से निकल जाता है। साथ ही कब्ज और एसिडिटी से भी छुटकारा मिल सकता है।
केला
केला एक कंप्लीट फ्रूट है, जिसमें कैल्शियम और फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। अगर आप गैस से छुटकारा पाना चाहते हैं तो ऐसे में केले का सेवन आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। केला खाने से गैस और एसिडिटी दोनों में आराम मिलता है। केले में मौजूद फाइबर गैस को कंट्रोल करने में मदद करता है।
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तरबूज
तरबूज में पानी अधिक मात्रा में मौजूद होती है। तरबूज खाने से गैस भी जल्दी नहीं बनती है। तरबूज में मौजूद फाइबर खाने को पचाने में मदद करता है। जब खाना सही से पचता है, तो गैस की समस्या नहीं होती है। अगर आप भी गैस और एसिडिटी के समस्या से परेशान हैं, तो तरबूज का सेवन कर सकते हैं।
कीवी
कीवी विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। कीवी में डाइटरी फाइबर, पोटेशियम, कार्बोहाइड्रेट भी एक अच्छा सोर्स है। कीवी गैस की समस्या से राहत दिलाता है। अगर आप गैस या एसिडिटी से परेशान रहते हैं, तो कीवी का सेवन कर सकते हैं।
स्ट्रॉबेरी
स्ट्रॉबेरी में फाइबर, पोटैशियम, विटामिन सी, आयरन और मैग्नीशियम मौजूद होते हैं। ये खाने को पचाने में मदद करते हैं और और ये आपको गैस की समस्या से राहत दे सकता है। इसके साथ ही स्ट्रॉबेरी के सेवन से पेट से जुड़ी कई समस्याएं दूर हो सकती है।
खीरा
तरबूज की तरह खीरे में भी पानी अधिक मात्रा में मौजूद होता है। तेरे को आप सलाद के रूप में खा सकते हैं इससे आपके पेट को ठंडक मिलेगी और साथ ही पेट को जलन से भी राहत मिलती है। खीरा पेट की गैस से भी छुटकारा दिलाता है। अगर आप भी गैस या एसिडिटी से परेशान हैं, तो अपनी डाइट में खीरा शामिल कर सकते हैं।
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