मांसपेशियों के लिए नुकसानदायक
डैन ने कहा कि ट्रेडमिल पर 100 कैलोरी बर्न करने में लगने वाला समय, 100 कैलोरी न खाने के बराबर ही है। इसके अलावा, मान लीजिए कि आप लंबी दूरी की कार्डियो से 20 पाउंड (9 किलोग्राम) वजन कम कर लेते हैं। इसके बाद अगर आप कभी कार्डियो करना बंद कर देते हैं तो क्या होगा? ये सब वापस आ जाता है। इसमें मांसपेशियों को नुकसान पहुंचता है। साथ ही चोट लगने का खतरा भी बना रहता है। ये भी पढ़ें- कोरियन महिला ने 6 दिनों में किया 4 किलो वजन कम, जानें डाइट प्लानकार्डियो क्यो करना चाहिए?
डैन ने कहा कि कार्डियो एक्सरसाइज करने का सही कारण वजन कम करना नहीं, बल्कि अपनी हेल्थ को ठीक रखना है। उन्होंने समझाया कि इसका मतलब यह नहीं है कि कार्डियो जरूरी नहीं है। यह एक बेहतरीन जीवन जीने के लिए जरूरी है। कार्डियो का ऐसा तरीका चुनें जिसे करना आपको पसंद हो लेकिन वजन कम करने के लिए आपको ऐसा नहीं करना चाहिए। अपने एक्सरसाइज से फैट बर्न करने की कोशिश करें और अपनी हेल्दी डाइट पर फोकस करें।Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।