Basil Seeds Benefits: तुलसी एक खुशबूदार औषधि है, जिसे ज्यादातर दवा के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। आप इसे वेट लॉस डाइट में भी शामिल कर सकते हैं। इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में मौजूद होता है, जो पूरे दिन आपके पेट को भरा हुआ रखता है, जिससे आप अनहेल्दी खाने से बचे रहते हैं। इसके अलावा इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और विटामिन मौजूद होता हैं, जो पूरे शरीर को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं इसे खाने का सही तरीका…
कैसे खाएं तुलसी के बीज?
जब आप तुलसी के बीज को पानी में भिगोते हैं तो इसका साइज है वो 10 से 20 गुना बढ़ जाता है। जब हम इसका सेवन करते हैं तो ये हमारे बॉडी को बहुत ज्यादा हाइड्रेटेड फील करता है और ये अलकोलाइट इंबैलेंस होने से रोकता है, जो कि बॉडी के लिए बहुत ज्यादा इफेक्टिव होता है। ऐसे में इसे आप हर रोज पानी में भिगोकर ले सकते हैं। इसके अलावा इसे आप ओट्स के साथ फ्रूट्स में डालकर और फ्रूट सैलेड के साथ भी ले सकते हैं।
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वेट लॉस में कैसे मददगार?
तुलसी के बीज में कैल्शियम मैग्नीशियम एंड आयरन इसके साथ ही इसमें जो विटामिन के पाया जाता है, जो हमारे पूरे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। तुलसी के बीज में शूटिंग इफेक्ट होता है, जो बॉल्स मूवमेंट्स यानी कि डाइजेशन सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करते है। ये मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है यानी कि फूड से एनर्जी को ट्रांसमिशन के प्रोसेस को तेज करता है। इससे वजन कम करने में मदद मिलती है
इससे कॉन्स्टिपेशन की प्रॉब्लम भी ठीक होती है और इसके साथ ही हमारे गट हेल्थ के लिए हमारी जीआई यानी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के लिए फायदेमंद हो सकता है। इसे लेने का एक और बेनिफिट ये होता है कि ये हमारे पेट को बॉडी को एक कूलिंग इफेक्ट देता है।
कहां मिलेगा तुलसी के बीज?
तुलसी के बीज आपको बाजार में या फिर ऑनलाइन शॉपिंग ऐप पर आसानी से मिल सकते हैं। बाजार में तुलसी के बीज अलग-अलग तरह के मिलते हैं जिनके दाम भी अलग-अलग होते हैं। इसे आप अपने हिसाब से खरीद सकते हैं।
किसे नहीं खाना चाहिए?
अगर आप थायराइड, लिवर कैंसर, हाइपोग्लाइसीमिया या फिर आपको तुलसी के बीज से तुलसी के बीज से एलर्जी है, तो इसे लेने से बचे। ऐसे में अगर आप इसे लेना चाहते हैं, तो अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
