Migraine Causes: माइग्रेन सिर का एक प्रकार का दर्द होता है जो कि अत्यंत तेज और सिर के कभी राइट या कभी लेफ्ट या कभी सामने से लेकर अन्य हिस्सों में होता है। माइग्रेन का पेन आजकल लोगों को सबसे ज्यादा होता है। इस दर्द को सिर के अन्य दर्द से काफी कठिन माना जाता है। माइग्रेन का दर्द तब होता है जब सिर में खून का प्रवाह बहुत अधिक तेजी से हो जाता है। माइग्रेन का दर्द पुरुषों की तुलना में महिलाओं को ज्यादा होता है, ऐसा हमें डायटीशियन प्रेरणा चौहान बताती हैं। आइए जानते हैं उनसे इसके कारण और घरेलू उपचार।
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
प्रेरणा चौहान बताती हैं कि माइग्रेन का दर्द महिलाओं में ज्यादा होता है क्योंकि इसके फैक्टर्स हमारी डेली लाइफ से संबंधित होते हैं। माइग्रेन एक न्यूरो डिसऑर्डर है। महिलाओं में इसकी समस्या ज्यादा होने के पीछे कई रिसर्चों का हवाला दिया गया है। माइग्रेन में सिर अंदर से फड़कता है, जिसे दर्दभरी सनसनाहट मस्तिष्क में होती है। माइग्रेन के लक्षणों में आंखों में दर्द, मतली और उल्टी महसूस होती है। इसमें तेज उजाला, नॉइस और स्मेल में भी दिक्कत महसूस होती है।
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महिलाओं में ज्यादा क्यों?
डायटीशियन प्रेरणा कहती हैं कि माइग्रेन का एक कारण लिवर में खराबी होना भी है। लिवर की कार्यक्षमता प्रभावित होने के बाद माइग्रेन की परेशानी बढ़ जाती है। इस बारे में कई रिसर्च भी पुष्टि करती हैं, यदि लिवर स्वस्थ है तो माइग्रेन की समस्या भी कम होगी। रिसर्च कहती हैं कि लिवर में खराबी भी महिलाओं में अधिक होती है, जो दर्द को बढ़ाती है।
Migraine के संकेत
- उबासी आना।
- थकान।
- मौसम में बदलाव।
- नींद पूरी न होना।
- नींद पूरी न होने पर उल्टी जैसा महसूस होना।
- परफ्यूम या किसी खाने की गंध से तेज दर्द होना।
कैसे राहत पाएं?
माइग्रेन का दर्द लिवर से कनेक्ट है, इसलिए हमें अपने लिवर के स्वास्थ्य को सही रखना जरूरी होता है। लिवर को स्वस्थ रखने के लिए आपको अपनी डाइट का ख्याल रखना चाहिए। सबसे पहले तो आपको अपने लिवर के खराब होने के लक्षणों को पहचानने की जरूरत होती है। डाइट में सुधार से भी लिवर स्वस्थ होता है। इसके लिए चावल खाएं, मूंग की दाल खाएं, सलाद जरूर खाएं। डायटीशियन कहती हैं कि लिवर हेल्दी रखने के लिए कच्चा खाना बेहद जरूरी होता है। आंवला भी लिवर के लिए फायदेमंद है। व्हीटग्रास का जूस रोजाना खाली पेट पिएं। पर्याप्त नींद लें।
दर्द कम कैसे करें?
- सही मात्रा में पानी पिएं।
- स्टीम लें।
- हीट पैड का इस्तेमाल करें।
- लौंग का पाउडर नमक के साथ मिलाकर एक गिलास दूध या फिर गुनगुने पानी में मिलाकर पिएं।
- दवा, डॉक्टर के परामर्श करें।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
