High Blood Pressure Symptoms: सुबह-सुबह सिरदर्द, थकान या देखने में समस्या होना हाई बीपी के संकेत हो सकते हैं। बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशर उभरती हुई हेल्थ प्रॉब्लम है, जो कई लोगों को अपनी चपेट में ले रही है। हाई ब्लड प्रेशर लाइफस्टाइल डिसऑर्डर है, जो खराब जीवनशैली के चलते होती है। ब्लड प्रेशर को कंट्रोल नहीं किया गया तो आगे चलकर आपको इससे होने वाले दुष्प्रभावों को झेलना पड़ सकता है। बीपी का बढ़ा हुआ स्तर अनेकों बीमारियों का कारण होता है। इनमें स्ट्रोक, दिल का दौरा जैसी समस्याएं शामिल हैं। ऐसे में हमें हाई बीपी के लक्षणों के बारे में जरूर जानना चाहिए। इस रिपोर्ट में समझें हाई बीपी के साइन्स और कंट्रोल करने के तरीकों के बारे में।
ये हैं हाई ब्लड प्रेशर के 5 संकेत
1. सिरदर्द
सुबह के समय सिर में दर्द होना सामान्य नहीं है। इस लक्षण को इग्नोर करने से बचना चाहिए क्योंकि यह हाई बीपी के संकेत होते हैं। डॉक्टर टेलेक्स, यूरोलॉजिस्ट और मेडिकल एजुकेटर, एमडी, पीएचडी, मार्टिना अंबरदजीवा के अनुसार, सुबह के समय उठते ही सिरदर्द होना और लगातार होना गंभीर है। अगर कोई 1 हफ्ते तक रोजाना ऐसा महसूस करता है, तो आपको बीपी की जांच करवानी चाहिए।
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2. धुंधली दृष्टि
हाई बीपी के कारण दृष्टि पर भी असर पड़ सकता है, इसलिए यदि आपको देखने में कोई परिवर्तन नजर आए तो बेहतर होगा कि आप आई स्पेशलिस्ट और जनरल फिजिशियन से एकबार जरूर मिलें। ब्लड प्रेशर हाई होने से धुंधलापन और कम दिखने लगता है।
3. सांस लेने में तकलीफ
सीने में दर्द समेत सांस लेने में तकलीफ महसूस करना भी हाई बीपी का लक्षण होता है। बेचैनी, सांस फूलना और फेफड़ों में भारीपन होना भी बढ़े हुए ब्लड प्रेशर का संकेत होता है। यह साइन अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि इससे मरीज के दिल पर भी दबाव पड़ता है। डॉक्टर के मुताबिक, यह लक्षण सबसे खतरनाक है।
4. थकान या ब्रेन फॉग
अगर किसी को हर समय थकान या बिना कारण स्ट्रेस महसूस होता है, तो यह हाई बीपी का संकेत है। हाई बीपी आपके शरीर की एनर्जी को प्रभावित करता है, जिससे थकान महसूस होती है। हाई ब्लड प्रेशर से मस्तिष्क का ब्लड सर्कुलेशन भी प्रभावित हो जाता है।
5. नाक से खून आना
हालांकि, नाक से खून बहना और भी कई कारणों की वजह हो सकता है, खासतौर पर गर्मियों में। यदि किसी को बाकी लक्षणों के साथ नाक से खून आने की समस्या भी हो रही है, तो इसे गंभीरता से लेना चाहिए। नाक से खून आने की समस्या अन्य बीमारियों का भी संकेत हो सकता है इसलिए ऐसा हो, तो अपने डॉक्टर से संपर्क जरूर करें।
एक्सपर्ट की जरूरी सलाह
मेसोथेलियोमा सेंटर में चिकित्सक, रोगी अधिवक्ता और चिकित्सा शोधकर्ता, स्नेहल स्मार्ट, एम.डी. कहते हैं, हाई बीपी जिसे हाइपरटेंशन भी कहते हैं, को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। इसके मरीजों की संख्या काफी बढ़ गई है। नए मरीजों में युवाओं की दर सबसे अधिक है, जो चिंताजनक है। हाई बीपी स्ट्रोक, दिल के रोगों से लेकर ऑर्गन डैमेज भी कर सकता है।
हाई ब्लड प्रेशर के कारण
- स्ट्रेस।
- नमक का अधिक सेवन करना।
- मोटापा।
- शराब और धूम्रपान का सेवन।
- जेनेटिक्स प्रॉब्लम्स।
बचाव के लिए क्या करें?
- लाइफस्टाइल सुधारें।
- पर्याप्त नींद लें, रोजाना 7-8 घंटे सोएं।
- दिन की शुरुआत व्यायाम या फिर मेडिटेशन से करें।
- डाइट में ताजे फलों और सब्जियों को शामिल करें, मौसमी फूड्स खाना बेहतर होगा।
- नशीले पदार्थों के सेवन से परहेज करें।
- लहसुन, दालचीनी और मेथी जैसे कुछ फूड्स ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
