Heart Defect Awareness Day 2025: हर साल 14 फरवरी को हृदय दोष जागरूकता दिवस मनाया जाता है, जो कि जन्मजात दिल की बीमारियों से संबंधित दिवस है। हालांकि, 7 से 14 फरवरी तक, यह पूरा वीक ही हृदय दोष जागरूकता के रूप में मनाया जाता है। बदलती लाइफस्टाइल से दिल की बीमारियों का जोखिम बढ़ता है मगर जिन्हें यह बीमारी जन्मजात मिली है, वे अपनी सेहत को ठीक रखने के लिए सिर्फ कुछ बातों का ख्याल ही रख सकते हैं। दिल के रोगों के बढ़ने का सबसे गंभीर कारण है हमारी खराब जीवनशैली और खानपान। इस साल Heart Defect Awareness Day के मौके पर, विशेषज्ञों से जानें बढ़ते हुए खतरे से कैसे बचाएं।
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
डॉक्टर विवेका कुमार, जो कि मैक्स अस्पताल के कार्डियक साइंसेज के वाइस चेयरमैन हैं, एनबीटी से बातचीत में बताते हैं कि हार्ट डिजीज का बढ़ने का कारण कम शारीरिक गतिविधि है और ब्लड प्रेशर या कोलेस्ट्रॉल का असंतुलन होना है। मगर जन्मजात इस समस्या का होना भी कॉमन हो गया है। डॉक्टर बताते हैं कि भारत में हर साल 2 लाख बच्चों को जन्म से ही दिल की बीमारी मिलती है। ऐसे में हमें कुछ बातों का ध्यान रखना होता है।
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क्यों बिगड़ रही है Heart हेल्थ?
दिल के रोगों का जन्मजात होना गंभीर है, लेकिन अगर ये लोग सही लाइफस्टाइल को नहीं अपनाते हैं, तो वह भी बिल्कुल ठीक नहीं होता है क्योंकि इन लोगों की जीवनशैली का भी सेहत के प्रति अहम भूमिका रहती है। डॉक्टर कहते हैं कि कोविड के बाद से ही दिल की बीमारियों के जोखिम काफी बढ़ चुके हैं इसलिए सतर्कता और ज्यादा बरतनी होती है। इसके कारणों में धूम्रपान और शराब का सेवन शामिल है। हमेशा शरीर का बीपी और कोलेस्ट्रॉल बढ़ा रहना भी दिल की सेहत बिगाड़ने का एक कारण है।
6 S रखेंगे ख्याल
- 1.स्लीप- पर्याप्त नींद और सही स्लीपिंग पैटर्न आपके दिल को हेल्दी रखेगा।
- 2. स्ट्रेस- बर्थ के समय ही हार्ट डिजीज की समस्याएं हो जाना गंभीर है। इसलिए, स्ट्रेस इनके लिए सही नहीं है।
- 3. सेडेंटरी लाइफस्टाइल- एक ऐसी लाइफस्टाइल को अपनाना जिसमें आप अधिकांश तौर पर बैठे रहते हैं और कोई फिजिकल एक्टिविटी नहीं करते हैं।
- 4. स्मोकिंग- जितना हो सके स्मोकिंग करने से परहेज करना फायदेमंद होगा।
- 5. सॉल्ट- डाइट में नमक की मात्रा कम रखें। हो सके तो सफेद नमक खाने से बचें।
- 6. शुगर- ज्यादा चीनी भी इन लोगों के लिए सही नहीं है।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
