Health Care Tips: बात जब स्वाद की होती है तो किचन में हर एक चीज ऐसी होती है, जो स्वाद को बना रखती है, लेकिन अगर बात फिटनेस या फिर सेहत की हओती है तो भी किचन ही सबसे बेहतरीन ऑप्शन होता है। किचन में सेहत को लाभ देने वाली हर वो चीज मिल जाएगी, जिसकी शरीर को जरुरत होती है। जैसे की आप जानते हैं आजकल खराब लाइफस्टाइल के कारण हम बीमार हो जाते है।
इस लाइफस्टाइल के कारण हमे हार्ट डिजीज, हाई ब्लड प्रेशर, मोटापा जैसी तमाम तरह की बीमारियां बढ़ती जा रही हैं। क्या आप जानते हैं अगर हम थोड़ा हमारे लाइफस्टाइल और खान-पान में बदलाव लाएं तो हम काफी हद तक हेल्दी और फिट रह सकते है? आज हम आपको ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जिससे आपकी सारी परेशानियां काफी हद तक कम हो जाएगी। किचन में इन 5 चीजें को रखने, जिससे आप कई बीमारियों से बच सकते हैं. आइए जानते हैं…
अलसी का सेवन करें
अलसी के बीज डायबिटीज़ वाले लोगों में करने में मददगार साबित होते हैं। इसके अलावा अलसी के बीज से अलसी के तेल से कहीं ज्यादा अच्छे रिज़ल्ट्स मिलते हैं। अलसी आप ऐसे भी 1 चम्मच सुबह-शाम खाना चाहिए जिससे सारी तरह की बीमारियां दूर हो जाएंगी। रिसर्च में यह भी पाया गया है कि अगर अधिक मात्रा में अलसी के बीजों का सेवन किया जाए, तो वो ब्लॉटिंग, डायरिया और एसिडिटी का कारण बन सकते हैं। इसलिए सीमित मात्रा में ही अलसी का सेवन करना चाहिए।
माखने का सेवन
वजन घटाने के लिए मखाना सबसे मददगार साबित होते हैं। मखाना फैट सेल्स को नियंत्रित करता है और साथ ही शरीर में ताकत ही देता है। साथ ही मखाना डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, हृदय के समेत तमाम बिमारियों को सुधारता हैं।
दालचीनी का सेवन
दालचीनी के सेवन से पाचनतंत्र संबंधी विकार, दांत, व सिर दर्द, चर्म रोग, मासिक धर्म की परेशानियां ठीक की जा सकती हैं। साथी ही चुटकी भर दालचीनी पाउडर पानी में उबालकर, उसी में चुटकी भर काली मिर्च पाउडर और शहद डालकर लेने से सर्दी-जुकाम, गले की सूजन एवं मलेरिया कम हो जाता है।
सहजन का सेवन
सहजन आपके हीमोग्लोबिन को बेहतर बनाने में मदद करता है। साथ ही लीवर और किडनी को डिटॉक्सीफाई करता है। सहजन की सब्जी भी खा सकते हैं। वो आपके शुगर लेवल, तनाव, चिंता और मिजाज को कम करता है। ये आपके थायराइड फंक्शन में भी सुधार करता है।
लेमन ग्रास
लेमनग्रास में ऐसे केमिकल होते हैं जो पाचन में मदद करते हैं और कब्ज, सूजन और अन्य पाचन समस्याओं को भी सुधारती हैं। लेमनग्रास का काढ़ा पीने से शरीर में किसी प्रकार दर्द को खत्म कर देती हैं। नतीजतन, यह गठिया, सिरदर्द और मांसपेशियों में दर्द जैसी समस्या के लिए एक प्रभावी प्राकृतिक उपचार है।
