Benefits of banana: इस बात से हर कोई वाकिफ है कि फल सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। इनमें केले को संपर्ण आहारा वाला फल बताया गया है। यही वजह है कि केला भारत में सबसे ज्यादा सेवन किए जाने वाले फलों में से एक है। लगभग सभी मौसम में मिलने वाला यह फल आपके लिए पर्याप्त आहार हो सकता है। नियमित तौर पर केले का सेवन आपको कई गंभीर बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है।
सेहत के लिए बेहद फादेमंद है केला
हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि केला पोषक तत्वों का भंडार है। केले में कई आवश्यक पोषक तत्व होते हैं जो वजन घटाने, पाचन और हृदय स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाने में आपकी मदद कर सकते हैं। अन्य मीठे फलों की तुलना में इसमें कैलोरी भी कम होती है, जिससे यह वजन को नियंत्रित रखने वाला फल माना जाता है।
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केले के फायदों को लेकर क्या कहती हैं डाइट एक्सपर्ट
केले के फायदों को लेकर हमने डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह से बातचीत की है। वह कहती हैं कि रोज 1 केला खाना आपको कई बीमारियों से बचा सकता है, इसमें पाए जाने वाले पोटेशियम से हमारी मसल्स में क्रैंप नहीं आते है। खास बात ये है कि केले में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है, जो हमारे शरीर को एनर्जेटिक रखता है और हम थकान कम महसूस करते हैं।
केला के फायदे
- खाली पेट केला खाने से दिनभर के लिए ऊर्जा मिलती है।
- केले का सेवन करने से पाचन तंत्र में सुधार होता है।
- नियमित केला खाने से पेट से जुड़ी गैस-कब्ज ठीक होती है।
- खाली पेट केला खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है।
- खाली पेट केला खाने से हृदय स्वास्थ्य बेहतर रहता है।
- तनाव, चिंता कम करने के लिए आप खाली पेट केला खाएं।
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हार्ट के मरीजों के लिए फायदेमंद है केला
जो लोग हार्ट के मरीज हैं, उन्हें केला जरूर खाना चाहिए। केले में मौजूद पोटैशियम हृदय स्वास्थ्य, विशेष रूप से रक्तचाप प्रबंधन में काफी मददगार है। यह हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को कम करने के साथ हृदय की धमनियों को स्वस्थ रखने में मदद करता है, जिससे हृदय रोगों को खतरा कम होता है।
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