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Arthritis Home Remedies: गठिया या अर्थराइटिस कोई बड़े- बुजुर्गों वाली बीमारी नहीं रही है,क्योंकि ये समस्या अब युवाओं में देखने को मिलती है। हालांकि, बदलता खान-पान और अस्त-व्यस्त लाइफस्टाइल के कारण ये बीमारी कम उम्र के लोगों को भी अपना शिकार बना रही है।
गठिया का दर्द ज्यादा परेशान करना वाला होता है। इससे ज्यादातर समस्या उठने और बैठने और लेटने के साथ-साथ चलने में भी दिक्कत होती है।
यह समस्या हर किसी में अलग होती है, जैसे- आपके हाथों, घुटनों, कूल्हों, गर्दन या कमर के निचले भाग में दर्द लगातार बना रहता है। ऐसे में गठिया या आर्थराइटिस के दर्द को कम करने के लिए कुछ घरेलू उपाय हैं, जो काफी हद तक हेल्प मिलती है..
अदरक और लहसुन में एंटी-इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती हैं, जो गठिया के दर्द को कम करने में मदद करती हैं। आप इन्हें खाने में शामिल कर सकते हैं या उसका रस निकालकर पी सकते हैं।
हल्दी में कुर्कुमिन नामक एक नेचुरल एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो गठिया के दर्द को कम करने में मदद करता है। आप गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पी सकते हैं।
अजवाइन में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गठिया के दर्द को कम करने में मददगार हो सकते हैं। आप गुनगुने पानी में अजवाइन भिगोकर बारीक पीसकर पी सकते हैं।
गठिया के दर्द को कम करने के लिए गुनगुने पानी के नहाना या गर्म पानी की बोतल को कमर के नीचे रखना भी उपयोगी हो सकता है।
गठिया के मरीजों को अपनी डाइट में ऐसे फूड्स शामिल करने चाहिए जो एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुणों से भरपूर हों, जैसे- सेब, ब्रोकली, गोभी, लहसुन, अदरक, तिल और अन्य तरह के अनाज। इसके साथ ही, तेल और शुगर की मात्रा का सेवन कम करें।
ये घरेलू उपाय गठिया के दर्द को कम करने के लिए मददगार हो सकते हैं, लेकिन दर्द बढ़ रहा है या गंभीर है, तो बेहतर है
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दिप्ती शर्मा पिछले 8 सालों से पत्रकारिता में हैं। डिजिटल मीडिया का अनुभव रखती हैं। अपने करियर में लगभग सभी बीट जैसे- हेल्थ, धार्मिक, लाइफस्टाइल, पॉलिटिकल आदि पर लेख लिख चुकी हैं। लेख लिखने के अलावा यूट्यूब पर भी काम कर चुकी हैं। फिलहाल, दिप्ती शर्मा न्यूज24 की हिन्दी न्यूज वेब साइट में बतौर लेखक काम कर रही हैं। दिप्ती शर्मा ने MJMC (Post Graduation) सुभारती यूनिवर्सिटी, मेरठ (Uttar Pradesh) से किया है।
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