Acidity Causes: आप तले हुए और चटपटे खाने के शौकीन हैं तो आपको भी अक्सर ये प्रॉब्लम हो जाती होगी। हम बात कर रहे हैं एसिडिटी की। अक्सर तेजी से खाना खाने और पानी पीने के तुरंत बाद ही दिक्कत महसूस होने लगती हैं। दरअसल, जब पाचन में गड़बड़ होती है तो शरीर में सूजन महसूस होती है। साथ ही इस बीच ऊपर से पानी पी लेते हैं और खाना सही से पच नहीं पाता और यही कारण एसिडिटी का बनता है। लेकिन कभी-कभी ये दिक्कत बिना खाएं भी हो जाती है। सामान्य रूप से पेट हाइड्रोक्लोरिक एसिड (Hydrochloric Acid) का डिस्चार्ज करता है जो खाना डाइजेस्ट और तोड़ने का काम करता है। इसके अलावा एसिडिटी अधिकतर उन लोगों को भी होती है जो नॉनवेज का ज्यादा सेवन करते हैं या ऑयली और स्पासी फूड खाना पसंद करते हैं। नॉन स्टेरायडल एंटी इन्फ्लामेट्री ड्रग (NSAID) जैसी कुछ दवाएं लोगों को गैस्ट्रिक एसिडिटी से राहत दिला सकती हैं। लेकिन इस स्वास्थ्य समस्या में डॉक्टर से सलाह किए बिना कोई भी दवा लेना सही नहीं होगा।
एसिडिटी के लक्षण
- पेट में जलन
- गले में जलन
- बेचैनी
- डकार आना
- मुंह का स्वाद खट्टा स्वाद
- खट्टी डकार
- कब्ज
क्या है एसिडिटी के कारण
- नॉन वेजिटेरियन
- स्पासी फूड का सेवन
- स्मोकिंग
- एल्कोहल का सेवन
- तनाव लेना
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इन मरीजों को होती है एसिडिटी की समस्या
- पेप्टिक अल्सर
- हर्निया
- अस्थमा
- पित्त वाले लोगों में
एसिडिटी से बचाव
- मसालेदार भोजन को अवॉइड
- डाइट में फल और सब्जियां शामिल करें
- खुद को हाइड्रेट रखें
- खाने को चबा चबाकर खाएं
- डिनर और नींद के बीच में 2 या 3 घंटे का अंतर रखें
- खाने के बाद लौंग, सौंफ आदि चबाएं
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एसिडिटी का इलाज
- पौष्टिक भोजन खाएं
- खाना खाने रे बाद वॉक करें
- शराब के सेवन से बचें
- स्मोकिंग बंद करें
- खट्टे फल और एसिड युक्त भोजन का सेवन न करें
- एक केला, तरबूज आदि खाएं
- मोटे या अधिक वजन है तो अपना वजन कम करें
Disclaimer: इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।
