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Haddiyo Mein Chhed Hona: शरीर के साथ-साथ हड्डियों की हेल्थ पर ध्यान देना जरूरी है. अगर ध्यान ना दिया जाए तो परेशानी बढ़ सकती है, क्योंकि हड्डियों का कमजोर होना नॉर्मल बात है लेकिन इनमें छोटे-छोटे छिद्र बनने लगे हैं तो परेशानी हो सकती है. इसको लेकर एक्सपर्ट डॉक्टर मीनू वालिया (मैक्स सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल में मेडिकल ऑन्कोलॉजी, ब्रेस्ट, गायनेकोलॉजी, थोरेसिक एवं जीआई) का कहना है कि इसे मेडिकल भाषा में ऑस्टियोपोरोसिस बीमारी के नाम से जाना जाता है. इसका इलाज वक्त पर करना जरूरी है, नहीं तो यह परेशानी हो सकती है.
ऐसा उम्र बढ़ने के साथ-साथ होने लगता है. इस दौरान शरीर में नई हड्डियों को बनाने की तुलना में पुरानी हड्डियों को तेजी से खोने लगता है. इससे बोन डेंसिटी कम होने लगती है और हड्डियों में छेद होने लगते हैं. इसे भी पढ़ें- पुरुषों में हार्ट अटैक का पहला लक्षण क्या होता है? इस संकेत को इग्नोर करना पड़ सकता है भारी
इस दौरान आपकी बार-बार हड्डी टूटना, कमर या पीठ में लगातार दर्द होना, लंबाई का धीरे-धीरे कम होना या झुककर चलने की समस्या हो सकती है. बस आपको इन बातों पर ध्यान देना जरूरी है.
कैल्शियम की वजह से भी हड्डियों में दिक्कत आने लगती है, जबकि विटामिन D शरीर में कैल्शियम के अवशोषण में मदद करता है. इसलिए अपनी डाइट में इन दोनों चीजों को शामिल करना जरूरी है ताकि इस समस्या से बचा जा सके.
महिलाओं में एस्ट्रोजन हार्मोन का स्तर कम होने से ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है. पुरुषों में भी उम्र के साथ हार्मोनल बदलाव हड्डियों को इफेक्ट कर सकते हैं. इसलिए आप अपनी हेल्थ का काफी ध्यान रखें.
लंबे समय तक काम ना करने या नियमित व्यायाम न करने से हड्डियों की मजबूती धीरे-धीरे कम हो सकती है. इसलिए आप रेगुलर एक्सरसाइज करें और अपनी हेल्थ का ध्यान रखें.
थायरॉयड संबंधी समस्याएं, किडनी की कुछ बीमारियां या लंबे समय तक स्टेरॉयड दवाओं का उपयोग भी हड्डियों को कमजोर कर सकता है. इसलिए बिना किसी कारण के दवा ना खाएं और अपनी हेल्थ का ध्यान रखें. इसे भी पढ़ें- दवाओं की बिक्री पर सख्ती! 12% से ज्यादा अल्कोहल वाली मेडिसिन के लिए डॉक्टर की पर्ची होगी जरूरी अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
न्यूज 24 पर पढ़ें , राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, हेल्थ, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।
शादमा मुस्कान एक अनुभवी पत्रकार हैं, जिन्हें लिखने का बहुत शौक है. इसलिए पिछले 5 साल से, वो मीडिया इंडस्ट्री में अपनी पहचान बना रही हैं. फिलहाल, न्यूज़24 से जुड़ी हुई हैं और बतौर सीनियर सब एडिटर के पद पर कार्यरत हैं. उन्हें लाइफस्टाइल, ट्रैवल, फूड और हेल्थ से जुड़े विषयों के बारे में काफी अच्छी जानकारी है. साथ ही, उन्हें खाना बनाने और खाने का भी शौक है. फ्री टाइम में वो घूमने के लिए नई-नई जगहों को तलाशती हैं.
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