Healthy Winter Drinks: सर्दियों के दिनों में शरीर को स्वस्थ रखना एक बड़ी चुनौती बन गई है, क्योंकि तमाम उपाय अपनाने के बाद भी इस मौसम में संक्रमण और मौसमी बीमारियों के होने का जोखिम बना रहता है। इसलिए जरूरी है कि आप अपने लाइफस्टाइल और खानपान का विशेष ध्यान रखें।
इसके लिए आप अपनी डाइट में उन चीजों को शामिल कर सकते हैं, जिससे आप हेल्दी, हाइड्रेट और फ्रेश रहें। इसके अलावा डेली रूटीन में हेल्दी ड्रिंक्स को शामिल करना भी फायदेमंद होता है।आइए जानते हैं कुछ हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में, जिन्हें ठंड में पीना काफी फायदेमंद होता है।
नारियल पानी
गर्मियों की तरह ही सर्दियों में भी नारियल पानी पीना काफी फायदेमंद होता है। इसमें वो सभी जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जिससे कब्ज, गैस आदि पाचन से जुड़ी समस्याएं कम होती हैं। इसके अलावा इसके नियमित सेवन से पाचन में भी सुधार होता है।
ये भी पढ़ें- वर्कआउट करने का क्या है सही समय और तरीका?
ग्रीन टी
ग्रीन टी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से लेकर एंटीऑक्सीडेंट गुणों की उच्च मात्रा होती है, जो त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। इससे स्किन से जुड़ी कई परेशानियां खत्म होती है, इसके साथ ही सर्दी, जुकाम, खांसी और नाक बहने जैसी मौसमी बीमारियों से भी छुटकारा मिलता है।
सर्दियों में ये ड्रिंक्स जो शरीर को गर्म रखेंगे, देखें इस Video में-
हर्बल टी
सर्दियों में हर्बल टी पीना शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है। इससे बॉडी में गर्माहट रहती है। इसके साथ ही गले में भी आराम मिलता है। सुबह-सुबह तुलसी और अदरक से बनी हर्बल टी पीने से फ्रेशनेस भी आती है।
गर्म नींबू
सर्दियों में ज्यादातर लोग पानी कम पीते है, जिससे शरीर को डिहाइड्रेटेड की समस्या का सामना करना पड़ता है। ऐसे में रोजाना से नींबू पानी पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है और संक्रमण होने का जोखिम भी कम हो जाता है। इसके अलावा इम्यूनिटी भी मजबूत होती है।
सोया दूध
सर्दियों में जिन लोगों को कमजोरी और थकान की समस्या रहती है, वो अपनी डाइट में सोया दूध को शामिल कर सकते हैं। इससे शरीर में हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ता है। इसके साथ ही कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में भी हेल्प मिलती है।
