Tea Benefits: सुबह के समय गर्म-गर्म चाय पीना लगभग सभी को पसंद होता है और चाय पीने के कई सारे फायदे भी होते हैं। ये आपके वजन को कंट्रोल करने में मदद करती है और सर्दियों के मौसम में शरीर को गर्म रखती है। वहीं, अगर आप सही तरीके से चाय का सेवन नहीं करते हैं, तो इसमें मौजूद चीनी शरीर में कैलोरी की मात्रा बढ़ा सकती है। इसके लिए आप चीनी और दूध वाली चाय की जगह पर हेल्दी और टेस्टी चाय से अपने दिन की शुरुआत कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि आप अपनी चाय को किन-किन तरीकों से हेल्दी बना सकते हैं?
प्लांट बेस्ट दूध का करें इस्तेमाल
अगर आप सुबह की शुरुआत हेल्दी चाय से करना चाहते हैं, तो इसके लिए आपनी चाय में प्लांट बेस्ट दूध का इस्तेमाल कर सकते हैं। इस बदलाव से न केवल आपकी चाय में फैट की मात्रा कम होगी, बल्कि आपके शरीर को कई पोषक तत्व भी मिलेंगे, जो आपकी हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। प्लांट बेस्ड दूध में कई पोषक तत्व जैसे कि कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन बी12 और ओमेगा 3 फैटी एसिड होते हैं। ये हड्डियों और दिमाग को हेल्दी बनाने में मदद करते हैं।
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ग्रीन टी या हर्बल टी
शरीर में फैट को कम करने के लिए अपने दिन की शुरुआत ग्रीन टी या हर्बल टी से कर सकते हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्व आपके शरीर को कई बीमारियों से दूर रखने में मदद करते हैं, जिससे आपका शरीर लंबे समय तक हेल्दी बना रहता है। ग्रीन टी पीने से वजन कम होता है, हार्ट हेल्दी रहता है और स्किन ग्लोइंग बनी रहती है।
चीनी का सेवन कम करें
चाय को हेल्दी बनाने के लिए आप अपनी चाय में चीनी का इस्तेमाल कम मात्रा में करें। आप चाहें तो आप अपनी सुबह की चाय में गुड़ या शहद का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे आपका शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है और आप डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी से बचे रह सकते हैं। साथ ही इससे आपका वजन आसानी से कम हो सकता है।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
