गर्मियों के मौसम में हमें अपने शरीर को ठंडा रखने के लिए सही फूड्स का सेवन करने की सलाह दी जाती है। इनमें हाइड्रेशन, इलेक्ट्रोलाइट्स और एंटीऑक्सिडेंट्स वाले फूड्स शामिल होते हैं। फल और पानी के बारे में तो हर कोई बताता है मगर आज हम आपको अपनी रिपोर्ट में पुदीना के पत्तों के बारे में बताएंगे। यह पत्ता ठंडी तासीर का होता है, जिसे लू भरे मौसम में खाने से आपकी बॉडी का तापमान कम होता है। पुदीना खाने से पाचन से जुड़ी समस्याओं में भी राहत मिलती है। आइए जानते हैं पुदीने के पत्तों को खाने के फायदों के बारे में।
पुदीना के पत्ते खाने के फायदे
1. पाचन में सहायक
गर्मियों में पाचन बिगड़ जाता है, जिससे गैस, अपच, एसिडिटी और पेट फूलने जैसी समस्याएं होती हैं। पुदीना खाने से इन सभी प्रॉब्लम्स को दूर करने में मदद मिलती है। इसमें मौजूद मेंथॉल पेट की मांसपेशियों को शांत करता है और पाचन को सुचारु बनाता है। भोजन के बाद पुदीने का रस या पुदीना चाय पिएं।
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2. मुंह की दुर्गंध दूर करें
पुदीना नेचुरल माउथ फ्रेशनर है। इसमें ऐसे गुण होते हैं, जो मुंह की दुर्गंध दूर करते हैं। पुदीना दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। आप घर पर ही पुदीने की पत्तियों का माउथवॉश बनाकर इस्तेमाल कर सकते हैं।
3. तनाव और सिरदर्द में राहत
गर्मी बढ़ने से सिर में दर्द की समस्या भी बढ़ जाती है। इससे बचने के लिए पुदीना खाना चाहिए। यह दिमाग को ठंडक देता है और मानसिक तनाव कम करता है। पुदीने का तेल सिर पर लगाने से सिरदर्द में राहत मिलती है।
4. स्किन के लिए फायदेमंद
गर्मियों में स्किन रिलेटेड प्रॉब्लम्स भी हो जाती हैं। पुदीना मुंहासे, दाने, जलन और खुजली में राहत देता है। यह स्किन को ठंडक और ताजगी देता है। आप पुदीना का पेस्ट बनाकर चेहरे पर लगा सकते हैं या पुदीने का टोनर बना सकते हैं।
5. वजन घटाने में सहायक
पुदीना पाचन सुधारता है और मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देता है, जिससे वेट मैनेजमेंट होता है। इसके अलावा, आयुर्वेद में पुदीना को लिवर का टॉनिक माना गया है। इसे खाने से पित्त दोष शांत होता है। पुदीना खाने से शरीर को विटामिन- C, A, और एंटीऑक्सिडेंट मिलते हैं, जो इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं।
कैसे करें सेवन?
- पुदीना की चाय पिएं।
- पुदीना का रस पिएं।
- पुदीने का डिटॉक्स वॉटर पिएं।
- चटनी या रायते में पुदीने का इस्तेमाल करें।
जरूरी सलाह
पुदीना की ठंडी तासीर होती है, इसलिए अत्यधिक मात्रा में न लें, विशेषकर सर्दी-जुकाम होने पर।
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