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Weight Loss Tips: जब आप अपना वजन घटाते हैं, तो वजन कम होने के साथ-साथ कुछ अजीबोगरीब बदलाव भी नजर आते हैं। इस बदलाव के कारण आपकी बहुत सारी चीजें ऐसी हो जाती जिसके बारे में हम कभी सोचते भी नहीं है। एक फिटनेस कोच एलिउथ लोपेज ने पाया कि जब उन्होंने अपना 45 किलो वजन कम किया तो उसके शरीर में कुछ अजीब बदलाव हुए। वजन कम करने पर होने वाली अजीब चीजें को फेस किया। आइए जानते हैं कि वजन कम करने के बाद आपके शरीर क्या-क्या बदलाव हो सकते हैं?
फिटनेस कोच एलिउथ ने बताया कि लगभग 45 किलो वजन कम करने के बाद उन्होंने बताया कि उनके जूते का साइज कम हो गया था, उन्हें हमेशा ठंड लगती थी, वे अपने पैरों को क्रॉस करके बैठ पाती थीं। फिर भी, उन्हें बॉडी डिस्मॉर्फिया की समस्या थी। फिटनेस इन्फ्लुएंसर ने बताया कि वजन कम करने की वजह से उनकी त्वचा ढीली हो गई थी। इसके अलावा समय के साथ उनके स्ट्रेच मार्क्स हल्के हो गए। वे आराम से हवाई जहाज की सीट पर बैठती थीं और उनमें अपने प्रियजनों के साथ रहने की एनर्जी थी।
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बालों में बदलाव- हेल्दी वेट लॉस के दौरान बालों के टेक्सचर में भी बदलाव देखने को मिलता है। आपके बाल सिल्की और स्मूथ हो जाते हैं। वेट लॉस के दौरान अगर आप विटामिन सी, विटामिन ई, ओमेगा-3 रिच फूड, प्रोटीन और बायोटिन अच्छी मात्रा में लेते हैं, तो इससे बालों में असर नजर आता है।
स्किन होती है हेल्दी- वेट लॉस के दौरान जब आप अच्छी डाइट लेते हैं तो ऐसे में आपकी स्किन की समस्या भी दूर होती है। इस दौरान वाटर इनटेक पर भी ध्यान दिया जाता है, जिससे स्किन में हाइड्रेशन लेवल बना रहता है और स्किन में रूखापन कम हो सकता है।
नाखूनों में बदलाव- हेल्दी तरीके से वेट लॉस करने से आपके नेल्स पर भी इसका असर दिखाई देता है। वेट लॉस के दौरान प्रोटीन रिच डाइट लेने से आपके नाखून जल्दी से टूटते नहीं हैं और न ही कमजोर होते हैं।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
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शिवानी झा जामिया मिलिया इस्लामिया की छात्रा रह चुकी हैं। इन्हें शुरू से ही पढ़ने-लिखने का शौक रहा है। पिछले दो सालों से डिजिटल मीडिया में काम कर रही हैं। उन्होंने लाइफस्टाइल और हेल्थ बीट को कवर किया है। इन्हें मीडिया में लगभग 2 साल का अनुभव है। न्यूज 24 से जुड़ने से पहले शिवानी हरिभूमी डिजिटल में काम कर चुकी हैं। 📧 Email: shivani.jha@bagconvergence.in 🔗 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/shivani-jha-a5807a26b? 🐦 Twitter/X: https://x.com/ShivaniJha51184?
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