Monsoon Health Tips: मानसून गर्मी से राहत दिलाने के साथ-साथ बीमारियां भी लेकर आता है। वहीं इस दौरान अपनी डाइट भी ध्यान रखना जरूरी हो जाता है। मानसून के दौरान फलों और सब्जियों में फफूंद लगने की संभावना बहुत ज्यादा होती है और अगर आप इन सब्जियों का सेवन करते हैं, तो बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। द हेल्दी इंडियन प्रोजेक्ट (THIP) की प्रमाणित हेल्थ एक्सपर्ट गरिमा देव वर्मन के अनुसार, जब आप बारिश के मौसम में फफूंद लगे सब्जियों का सेवन करते हैं तो एक नहीं बल्कि कई बीमारियों का खतरा रहता है। इसलिए मानसून में कूछ फूड को खाने से बचना चाहिए, क्योंकि इस समय नमी और बैक्टीरिया बढ़ जाते हैं। आइए जानते हैं कि बारिश में किन-किन चीजों को खाने से बचना चाहिए?
पत्तेदार सब्जियां
गोभी और पत्तेदार सब्जियों में मानसून के दौरान नमी बढ़ जाती है, जिस वजह से इसमें बैक्टीरिया का खतरा रहता है। इसके अलावा बैंगन से लेकर टमाटर, पत्ता गोभी को डाइट में शामिल करते हैं, तो इसके कारण पाचन से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसके साथ ही पेट में इंफेक्शन की संभावना भी रहती है। वहीं अगर आप इन सब्जियों को कच्चा खाते हैं तो ये ऐर भी खतरनाक हो सकता है।
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मशरूम
मशरूम एक एसी सब्जी है, जिसे बारिश में भूलकर भी नहीं खाना चाहिए, क्योंकि इसमें फंगस लगने का खतर सबसे ज्यादा होता है। कई बार ऐसा होता है ये दिखने में लेकिन अंदर से खराब हो भी हो सकते हैं। खराब मशरूम खाने से फूड प्वाइजनिंग हो सकता है। वहीं अगर आप बारिश के मौसम में इसे खाते हैं तो बहुत ही सावधानी पूर्वक खाएं और हो सके तो इसे खाने से परहेज करें।
स्ट्रीट फूड
स्ट्रीट फूड को किसी भी मौसम में खाना सही नहीं माना जाता है, खास करके बारिश में। इस दौर पानीपुरी, भेलपुरी, समोसे और टिक्की जैसी चीजों को खाने से इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। कई इन चीजों को बनाने के लिए गंदे पानी का इस्तेमाल किया जाता है, जो आपके पेट के लिए नुकसानदायक हो सकता है। साथ ही इन्हें जहां रखा जाता है वह जगह भी कई बार गंदी और धूल-मिट्टी से भरी होती है।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
