Stress Reducing Tips: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में स्ट्रेस और एंग्जाइटी होना बहुत कॉमन है। हर दूसरा व्यक्ति कहीं न कहीं इस प्रॉब्लम से परेशान है। हर व्यक्ति स्ट्रेस में अलग अलग तरीके से पेश आता है। कोई स्ट्रेस होने पर शांत हो जाता है तो कोई इसमें खाना खाना बंद कर देता है। वहीं कुछ ऐसे व्यक्ति भी होते हैं जिन्हें तनाव में ज्यादा भूख लगने लगती है। वो बहुत ज्यादा खाना खाने लगते हैं। ऐसे में आइए जानते हैं कि तनाव में ज्यादा भूख क्यों लगती है।
एक्सपर्ट गायत्री अरविंद ने अपने सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर कुछ दिन पहले एक वीडियो शेयर किया। उस वीडियो में उन्होंने स्ट्रेस में ज्यादा भूख लगने के कारण बताए साथ ही उन्होंने ये भी बताया कि तनाव के दौरान ज्यादा खाने से आपके शरीर को नुकसान भी पहुंच सकता है।
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स्ट्रेस में ज्यादा भूख लगने का कारण
जब एक व्यक्ति तनाव में होता है तो उसके शरीर को लगता है कि वो खतरे में है, इस दौरान उसके शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन रिलीज होने लगता है। ये एक स्ट्रेस हार्मोन है। ये हार्मोन शरीर को एनर्जी देता है ताकी शरीर तनाव से डील कर सके और स्ट्रेस से डील करते समय कुछ एनर्जी का लॉस भी होता है जिसकी वजह से आपको भूख लगने लगती है।
साथ ही स्ट्रेस के दौरान व्यक्ति के शरीर में सेरोटोनिन हार्मोन कम रिलीज होने लगता है जिसकी वजह से उन्हें बुरा फील होता है और जब एक व्यक्ति खाना खाता है तो उसको अच्छा महसूस होता है। जिस वजह से सेरोटोनिन हार्मोन का लेवल बढ़ जाता है। इसलिए अक्सर लोग स्ट्रेस में ज्यादा खाना खाते हैं।
इतना ही नहीं एक्सपर्ट गायत्री अरविंद बताती हैं कि स्ट्रेस में लोग ज्यादातर फैटी फूड और मीठा खाना पसंद करते हैं जैसे पिज्जा, बर्गर, चॉकलेट आदि। ऐसा इसलिए क्योंकि चॉकलेट में मैग्नीशियम मौजूद होता है जो स्ट्रेस हार्मोन को कम करने में मदद करता है।
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