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Health Tips: प्लांट बेस्ड फूड कर सकता है सोरायसिस की गंभीरता को कम! जानें क्या कहती है स्टडी

Health Tips: अगर आप भी सोरायसिस जैसी गंभीर बीमारी से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में कुछ प्लांट बेस्ड फूड को शामिल कर सकते हैं। इससे सोरायसिस के साथ-साथ कई अन्य बीमारियां भी दूर रह सकती हैं। आइए जानते हैं कि रिसर्च इसे लेकर क्या कहती है।

Published By : Shivani Jha Updated: Feb 26, 2025 11:07

Health Tips

Health Tips: सोरायसिस एक ऐसी बीमारी है जिस दौरान स्किन में सूजन, रेडनेस त्वचा पर पपड़ीदार पैच बनाती है। आज के समय में ये बीमारी दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित कर रही है। माना जाता है कि ये इम्यून सिस्टम कमजोर होने के कारण होती है। नए रिसर्च के अनुसार, फलों और सब्जियों, साबुत अनाज, कम फैट वाले डेयरी फूड और कम नमक, चीनी और मांस सोरायसिस की गंभीरता को कम करने में मदद कर सकते है। आइए जानते हैं कि इसे लेकर रिसर्च क्या कहती है।

क्या कहती है रिसर्च

ब्रिटिश जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित अध्ययन से पता चला है कि लाल और प्रोसेस्ड मांस का ज्यादा सेवन से सोरायसिस की बीमारी बढ़ सकती है। वहीं अगर आप प्लांट बेस्ड डाइट लेते हैं तो इससे सोरायसिस की गंभीरता कम हो सकती है। साथ ही आपका इम्यून सिस्टम हेल्दी बना रहता है। वहीं, यूके के किंग्स कॉलेज लंदन के डिपार्टमेंट ऑफ न्यूट्रिशनल साइंसेज की डॉक्टरेट छात्रा सिल्विया जेनेस्को ने कहा कि हमारे मरीजों के रिजल्ट को बेहतर बनाने में डाइट जरूरी भूमिका निभाते हैं और इसके कई सारे फायदे भी होते हैं।

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ये भी पढ़ें- इन 3 तरह के डाइट को करें अपनी डेली रुटीन में शामिल, सोरायसिस कम करने में मिलेगी मदद

सोरायसिस में क्या खाएं

बीन्स और चना।

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साबुत अनाज जैसे कि ब्राउन राइस, ओट्स और क्विनोआ।

हरी सब्जियां और फल का ज्यादा सेवन करें।

सोया प्रोडक्ट्स जैसे कि टोफू और सोया मिल्क।

मूंगफली और बादाम।

सोरायसिस में किन चीजों को खाने से बचें

अल्कोहल और धूम्रपान – अल्कोहल और धूम्रपान त्वचा की समस्याओं को बढ़ा सकते हैं, इसलिए जहां तक हो सके आपको अल्कोहल और धूम्रपान से बचना चाहिए।

चीनी वाले फूड्स- ज्यादा चीनी सूजन को बढ़ा सकती है, इसलिए आपको इसे खाने से बचना चाहिए।

प्रोसेस्ड फूड- प्रोसेस्ड फूड जैसे कि चिप्स, कोल्ड ड्रिंक्स और पैकेज्ड फूड को खाने से बचना चाहिए।

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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

First published on: Feb 26, 2025 11:07 AM

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