Health Tips: क्या आपको भी है घुटनों के बीच तकिया लगाकर सोने की आदत? डॉक्टर से जानें फायदे

पैरों की सूजन होती है कम

डॉक्टर कहते हैं कि अगर आप पैरों में सूजन से परेशान हैं, तो घुटनों के बीच तकिया रखकर सोने से सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है। जैसे कि अगर किसी के पैर में थकान के कारण सूजन है, वैरिकोज वेन्स की समस्या है या फिर मांसपेशियों में सूजन है, तो आप रात को घुटनों के बीच तकिया रखकर सो सकते हैं। इससे आपको सुबह उठने पर बेहतर महसूस होगा। साथ ही, यह पैरों में फ्लूइड रिटेंशन को भी कम करता है।

बेहतर ब्लड सर्कुलेशन

घुटनों के बीच तकिया रखकर सोने से ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है। पैरों को ऊपर उठाने और एलाइनमेंट करने से शरीर की निचली नसों के दबाव को रोककर ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है। तकिया शिरापरक दबाव, सूजन को कम करने और बेहतर ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देने में मदद करता है, जिससे नींद के दौरान असुविधा कम होती है। इसके साथ ही नींद भी अच्छी आती है।

पीठ के दर्द से मिलता है छुटकारा

लंबे समय तक डेस्क पर काम करने से पीठ में दर्द रहने लगता है। साथ ही, कई बार यह समस्या हड्डियों के कमजोर होने से भी हो जाती है। ऐसी स्थिति में पैरों के नीचे या घुटनों के बीच में तकिया लगाकर सोने से पीठ के दर्द से आराम मिलता है। साथ ही, यह मांसपेशियों में पैदा हुए प्रेशर को भी कम करने का काम करता है।

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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।