Health Tips: सुबह सिरदर्द के साथ जागना सबसे बुरा एहसास होता है, क्योंकि यह न केवल आपका पूरा दिन खराब करता है। ये कई हेल्थ समस्याओं का कारण भी बन सकता है। टाइम्स नाउ की रिपोर्ट के अनुसार, हर 13 में से एक व्यक्ति सुबह के समय सिरदर्द से पीड़ित होता है और यह परेशानी 45 से 65 साल के लोगों में खास रूप से देखा जाता है। रिपोर्ट में बताया गया कि हेल्थ एक्सपर्ट का मानना है कि जैसे-जैसे आपका दिमाग जागना शुरू करता है, ये आम तौर पर सामान्य संवेदनाओं के प्रति ज्यादा सेंसिटिव जाता है, जिससे दर्द बढ़ जाता है। आइए जानते हैं इसके क्या-क्या कारण हो सकते हैं?
दांत पीसना
ब्रुक्सिज्म जिसे दांत पीसना भी कहते हैं। दांत पीसने से गंभीर सिरदर्द हो सकता है और ये ज्यादातर तनाव के कारण होता है। दांत पीसने के दौरान जबड़े की मांसपेशियों को कसने से सिर और गर्दन के आसपास की मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है। जब आप अपने दांत पीसते हैं, तो आप मांसपेशियों और जबड़े के अन्य हिस्सों पर बहुत अधिक दबाव डालते हैं, जो सिर और गर्दन तक फैल जाता है। इसके कारण सिरदर्द और मांसपेशियों में दर्द होता है। डॉक्टरों का कहना है कि ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया एक नींद से जुड़ी बीमारी है, जो इसे गंभीर बना सकता है।
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शराब पीना
बहुत से लोगों को थोड़ी सी शराब पीने के बाद भी दर्दनाक माइग्रेन का फील होता है। कुछ मामलों में शराब के कारण ये प्रभाव होते हैं, लेकिन कुछ एडिटिव्स भी इसमें भूमिका निभा सकते हैं। रिपोर्ट के अनुसार, ऐसा इथेनॉल के कारण होता है। शराब में मौजूद वासोडिलेटर शरीर में ब्लड वेसल्स के आकार को बढ़ाता है। वासोदिलेशन कुछ व्यक्तियों में माइग्रेन के हमलों को ट्रिगर करता है, खासकर उन लोगों में जो शराब के बिना सिरदर्द या माइग्रेन से ग्रस्त हैं। इसके अलावा, कॉनजेनर लोगों में माइग्रेन के सिरदर्द को ट्रिगर करता है।
कैफीन
कैफीन का ज्यादा सेवन करने से भी सुबह उठने पर सिर दर्द हो सकता है। कैफीन एडेनोसाइन के प्रति आपकी रेस्टिवेनेस को बाधित करता है। इससे आपकी नींद से जुड़ी समस्या बढ़ सकती है। कैफीन एक स्टीमुलेंट है जो आपके शरीर में खून को तेजी से पंप करता है, जिससे मांसपेशियों तक ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद मिलती है, लेकिन ये दिमाग के चारों ओर ब्लड वेसल्स को भी खोलता है, जिससे दिमाग के चारों ओर ब्लड फ्लो बढ़ता है और आसपास की नसों पर दबाव पड़ता है। जिसके कारण सिर दर्द होता है।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
