Healthy Tips: सुबह का नाश्ता हमारे पूरे दिन को बैलेंस करता हैं लेकिन आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में अक्सर लोगों को सुबह का नाश्ता बनाने का समय ही नहीं मिल पाता. अगर आप भी उन्हीं लोगों में आते हैं जो कम समय के चलते सुबह का नाश्ता नहीं कर पाते और चाहते है कि आपको एक हेल्दी नाश्ता मिल सके तो बाबा रामदेव की कंपनी पतंजलि का ओट्स आपके लिए एक बेहतर विकल्प साबित हो सकता हैं. पतंजलि ओट्स न सिर्फ जल्दी बनकर तैयार होते हैं बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद भी होते हैं. इन ओट्स को बिना किसी रासायनिक पदार्थ के बनाया गया है.
इस तरह बनाते हैं पतंजलि ओट्स
पतंजलि ओट्स को बनाने के लिए एक पैन में 1 से 2 कप ओट्स लें फिर उसमे एक गिलास दूध डालें साथ ही स्वादानुसार चीनी डालें फिर उसको 3 से 4 मिनट तक उबालें बस इतने में ही पतंजलि ओट्स बनाकर तैयार हो जाते हैं.
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पतंजलि ओट्स के फायदे
पाचन में करे सुधार- इसमें मौजूद तत्व कब्ज और पेट संबंधी समस्याओं में राहत दिलाते हैं जिससे पाचन तंत्र मजबूत रहता है.
वजन कम करने में सहायक- इस ओट्स खाने के बाद पेट लम्बे समय तक भरा रहता है जिससे बार बार खाने का मन नहीं करता और वजन घटाने में मदद मिलती है.
दिल को रखे स्वस्थ- इस ओट्स का सेवन करने से खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिलती है.साथ ही ब्लड शुगर को नियंत्रण में रहता है.
ऊर्जा का स्रोत- इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट दिन की शुरुआत के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करते हैं.
इम्यूनिटी को करे बूस्ट- यह ओट रोगप्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं जिससे बीमारियां कम होती है.
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पतंजलि ओट्स में पाए जाने वाले गुण
पतंजलि ओट्स में मुख्यतः 100% साबुत अनाज पाए जाते हैं . इसमें फाइबर, बीटा ग्लूकैन, एवेनथ्रामाइड्स, प्रोटीन वसा, खनिज, फाइटिक एसिड, विटामिन जैसे गुण पाए जाते हैं जो शरीर को रोग ऊर्जा देने के साथ बॉडी को फिट बनाने में मदद करते हैं .