Unhealthy Foods For Kids: जंक फूड्स खाने से किसी की भी सेहत को फायदा नहीं पहुंचता है। खासतौर पर बच्चों की सेहत के लिए तो ऐसे खाद्य पदार्थ किसी लिहाज से सही नहीं होतं हैं। न्यूट्रिशन भरी डाइट का सेवन करने से शरीर को बीमारियों से बचाया जा सकता है। हालांकि, बच्चे की डाइट कैसी होनी चाहिए, इस बात का ख्याल माता-पिता को रखना चाहिए। मगर आजकल माता-पिता ही जाने-अनजाने में अपने घरों में पैकेज्ड और जंक फूड आइटम्स को स्टोर करके रखते हैं। इनमें नमक, चीनी, तेल और हानिकारक केमिकल्स होते हैं, जो उनके शरीर को सिर्फ बीमार करती है। चलिए जानते हैं इस बारे में डॉक्टर से।
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
बाल-किशोर मनोवैज्ञानिक श्वेता गांधी बताती हैं कि बच्चों के लिए 1 पैकेट चिप्स भी हानिकारक होता है। इस समय उनका ब्रेन डेवलपिंग एज में होता है, अगर हम उन्हें हाई फैट वाले ये फूड्स खिलाते हैं, तो उनका न्यूरोलॉजी सिस्टम डैमेज होगा।
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कौन-कौन से फूड्स इनके लिए हानिकारक है?
1. शुगर सीरियल
बच्चों को कभी भी नाश्ते में चीनी युक्त फूड्स नहीं खिलाने चाहिए। इनमें चीनी और कैलोरी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जो इनके शरीर में पोषण को कम करते हैं।
2. इंस्टेंट नूडल्स
छोटे बच्चों को नाश्ते में या टिफिन में अगर कुछ फटाफट खाने के लिए देना है, तो उन्हें इंस्टेंट नूडल्स दिए जाते हैं। मगर क्या आप जानते हैं इन नूडल्स से उनकी गट हेल्थ बिगड़ जाती है और मेंटल हेल्थ पर भी असर पड़ता है।
3.पोटेटो चिप्स
आलू के चिप्स खाने से शरीर में नमक और सोडियम की मात्रा बढ़ जाती है। पैकेट वाले इन चिप्स में स्वाद के साथ-साथ कैंसर भी छिपा होता है।
4.कैंडी या स्वीट्स
बच्चों चॉकलेट और अन्यी मीठी चीजें खिलाने से उनके दांतों और वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है। मीठी चीजों से कैविटी प्रॉब्लम हो सकती है। आप इनकी जगह उन्हें फलों का सेवन करवा सकते हैं।
5. प्रोसेस्ड मीट
आपने अक्सर देखा होगा कि माता-पिता बच्चों को नॉनवेज के नाम पर सॉसेज, रेडी-टू-कुक मीट और हॉट-डॉग खिलाते हैं, मगर क्या आप जानते हैं इन नॉनवेज आइटम्स में प्रिजर्वेटिव होते हैं, जो रोजाना खाने से कैंसर का कारण बन सकते हैं।
क्या है समाधान?
चाइल्ड स्पेशलिस्ट डॉक्टर संदीप गुप्ता बताते हैं कि बच्चों को जंक फूड से दूर रखने के लिए हमें उन्हें ऐसे फूड्स से इंट्रोड्यूस करवाने से बचना चाहिए। वे बताते हैं जितनी कम उम्र में उन्हें जंक फूड खिलाए जाएंगे, उन्हें उतनी ही जल्दी इनका टेस्ट पसंद आएगा और वो इनकी डिमांड करेंगे।
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