Packed Food and Health: खानपान में बदलाव हमारे शरीर को किस तरह प्रभावित कर रहे हैं यह हम जान ही नहीं पाते। बीजी लाइफ होने की वजह से डेली की चीजें ज्यादा प्रभावित हुई हैं। ज्यादा काम के काम थकान होना आम है पर हद तब होती है। जब हमारा कुछ बनाने का मन नहीं करता है और ज्यादा बाहर से फटाफट ऑडर कर खाना मंगवाकर खा लेते हैं।
कभी कभी जल्दी में होने की वजह से नाश्ता नहीं करते और फिर बाहर का पैक्ड फूड खा लेते हैं। ऐसा करना सबके लिए आम हो चुका है। आजकल बच्चों के लंचबॉक्स में भी पैक्ड फूड बढ़ता ही जा रहा है। इस पैक्ड फूड ने लाइफ को आसान तो बनाया है, लेकिन काफी हद तक खराब कर दिया है।
पैक्ड फूड का नुकसान
ज्यादा केमिकल होने से ऐसे पैक्ड फूड सेहत के लिए हानिकारक होते हैं। कई पैक्ड फूड जैसे सब्जियां, खाने वाली चीजें और सूप में सोडियम ज्यादा होता है। ताजे न होने से ये खाद्य पदार्थ में पोषण की कमी होती है। इनमें कार्बोहाइड्रेट काफी ज्यादा होता है।
इन पैक्ड फूड का यूज न करें
- अधिक नमक वाले
- डिब्बाबंद खाना, रेडी टू ईट
- पैक्ड केक और कुकीज
- चिप्स और कैंडी
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पोषक तत्वों का भाव
डिब्बाबंद खाने की चीजों में पोषण कम होते है। एक प्रोपर खाने में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फैट का सही कॉम्बिनेशन होना चाहिए। ऐसे में इन चीजों का सेवन आपको नुकसान के साख-साथ बीमारियां देता है।
डिब्बाबंद खाने इन बीमारियों का खतरा
- डायबिटीज
- दिल की बीमारी
- वजन बढ़ना
- पैनक्रिएटिक कैंसर का खतरा
Disclaimer: इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।
