Masoor Dal Benefits: рджрд╛рд▓реЗрдВ рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╣рдж рдЧреБрдгрдХрд╛рд░реА рдорд╛рдиреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИрдВред рдЗрдирдореЗрдВ рднрд░рдкреВрд░ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдФрд░ рдХрдИ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рдореМрдЬреВрдж рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдорд╕реВрд░ рджрд╛рд▓ рдХреЛ рд▓рд╛рд▓ рдорд╕реВрд░ рднреА рдмреЛрд▓рддреЗ рд╣реИрдВред рдпрд╣ рджрд╛рд▓ рдкреБрд░реБрд╖реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╣рдж рд▓рд╛рднрдХрд╛рд░реА рдорд╛рдиреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рджрд░рдЕрд╕рд▓,┬ардкреБрд░реБрд╖реЛрдВ рдореЗрдВ рдШрдЯрддреЗ рд╕реНрдкрд░реНрдо рдХрд╛рдЙрдВрдЯ рдХреА рдкрд░реЗрд╢рд╛рдиреА рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рдмрдврд╝реА рд╣реИред рдХреБрдЫ рд▓реЛрдЧ рдРрд╕реЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рд╕реНрдкрд░реНрдо рдХреА рд╕рдВрдЦреНрдпрд╛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдорд╣рдВрдЧреА рдФрд░ рддрд░рд╣-рддрд░рд╣ рдХреА рдореЗрдбрд┐рд╕рд┐рди рдпреВрдЬ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ,рдлрд╛рдпрджрд╛ рдлрд┐рд░ рднреА рдХреБрдЫ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
рдЕрд╕рд▓ рдореЗрдВ, рдЗрд╕рдХреЗ рдкреАрдЫреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдЦрд╛рдирдкрд╛рди рдФрд░ рдЦрд░рд╛рдм рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА рдорд╛рдиреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рднреА рдлрд┐рдЬрд┐рдХрд▓ рд╡реАрдХрдиреЗрд╕ рд╕реЗ рдЧреНрд░рд╕реНрдд рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпрд╣ рдЬрд╛рдирдирд╛ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ рдХрд┐ рдЬрдм рддрдХ рдбрд╛рдЗрдЯ рдЕрдЪреНрдЫреА рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрдЧреА, рддреЛ рдРрд╕реА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдПрдВ рдЖрддреА рд░рд╣реЗрдВрдЧреАред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рдХрдИ рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХреЛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рдирд╛ рдмрд╣реБрдд рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рдПрдХ рдЖрддреА рд╣реИ рдорд╕реВрд░ рдХреА рджрд╛рд▓, рдЬрд┐рд╕рдХреЗ рд▓рд╛рдн рдЕрдиреЗрдХ рд╣реИрдВред
View this post on Instagram---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---
рдорд╕реВрд░ рджрд╛рд▓ (Red Lentil benefits) рдПрдирд░реНрдЬреА рдХрд╛ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╕реЛрд░реНрд╕ рд╣реИред рдЗрд╕рдореЗрдВ рдорд╛рдЗрдХреНрд░реЛрдиреНрдпреВрдЯреНрд░рд┐рдПрдВрдЯреНрд╕ (Micronutrients) рдореМрдЬреВрдж рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЗрд╕рдХреЗ рд╕рд╛рде рдореЗрдВ рдкреНрд░реАрдмрд╛рдпреЛрдЯрд┐рдХ рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ (рдкрдЪрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдЖрд╕рд╛рди) рднреА рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред
рдорд╕реВрд░ рджрд╛рд▓ рдореЗрдВ рдорд┐рд▓рдиреЗ рддрддреНрд╡┬а
рд▓рдЧрднрдЧ рдПрдХ рдХрдк рдорд╕реВрд░ рдХреА рджрд╛рд▓ рдореЗрдВ 230 рдХреИрд▓реЛрд░реА рдкрд╛рдИ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ, 15 рдЧреНрд░рд╛рдо рдбрд╛рдЗрдЯрд░реА рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдФрд░ рд▓рдЧрднрдЧ 17 рдЧреНрд░рд╛рдо рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдореМрдЬреВрдж рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред рдпреЗ рд╡реЗрдЬрд┐рдЯреЗрд░рд┐рдпрди рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдЗрдбрд┐рдпрд▓ рдЪреНрд╡рд╛рдЗрд╕ рд╣реИ рдФрд░ рдЗрд╕рдореЗрдВ рднрд░рдкреВрд░ рдЖрдпрд░рди рдФрд░ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред рдЕрд▓рдЧ рддрд░рд╣ рдХреЗ рдЯреЗрд╕реНрдЯ рдФрд░ рдбрд╛рдЗрдЯ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реЗ рдлрд╛рдпрджреЛрдВ рдХреЗ рдЪрд▓рддреЗ рдЗрд╕реЗ рдмреИрд▓реЗрдВрд╕ рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣тАНрд┐рдПред
рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдФрд░ рдорд┐рдирд░рд▓- рдЗрд╕рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдФрд░ рдорд┐рдирд░рд▓ рдЬреИрд╕реЗ рдлреЛрд▓реЗрдЯ, рдЖрдпрд░рди, рдФрд░ рдореИрдЧреНрдиреАрд╢рд┐рдпрдо рдорд┐рд▓рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд░реВрд░реА рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред
рджрд┐рд▓ рдХреА рд╕реЗрд╣рдд- рдорд╕реВрд░ рджрд╛рд▓ рдореЗрдВ рдкрд╛рдП рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдФрд░ рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдВрдЯ рджрд┐рд▓ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдХреЛ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
рд╡рдЬрди- рдпрд╣ рджрд╛рд▓ рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдХрдо рдлреИрдЯ рдФрд░ рдЕрдзрд┐рдХ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓- рдорд╕реВрд░ рджрд╛рд▓ рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рдЧреНрд▓рд╛рдЗрд╕реЗрдорд┐рдХ рдЗрдВрдбреЗрдХреНрд╕ рдХрдо рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
рдХреИрдВрд╕рд░ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рд╡- рдЗрд╕рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдВрдЯреНрд╕ рдХреИрдВрд╕рд░ рдЬреИрд╕реА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рд▓рдбрд╝рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
рдпреЗ рднреА рдкрдвреЗрдВ- рдпреЗ 7 рд▓рдХреНрд╖рдг рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐рдбрдиреА рдХреА рдмреАрдорд╛рд░реА рдХреЗ рд╕рдВрдХреЗрдд










