Hangover Tips : शराब के शौकीनों के लिए ये खबर बहुत अहम हो सकती है। रात को पीने के बाद जब हम सोते हैं तो सुबह सिर भारी-भारी महसूस होता है। इसे हैंगओवर (रात की पी हुई न उतरना) कहते है। हैंगओवर के दौरान सर दर्द, कमजोरी, बदन दर्द, बेचैनी, अपच, उल्टी जैसी समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है। तो आइए जानते हैं हैंगओवर को दूर करने के कुछ घरेलु नुस्खे।
लिक्विड (Hangover Tips)
शराब पीने के बाद बार-बार बाथरूम जाने की इच्छा होती है, जिसकी वजह से शरीर से तरल बाहर निकल जाता है। अपने शरीर में लिक्विड को बरकरार रखने के लिए आपको खूब सारा पानी पीना चाहिए। पानी के साथ आप और तरह का भी तरल पदार्थ ले सकते हैं जैसे- नीबू पानी, नारियल पानी।
कार्बोहाइड्रेट
शराब पीने से ब्लड शर्करा का स्तर कम हो सकता है, जिसकी वजह से थकावट और सिरदर्द होता है। लोग कई बार शराब पीने के बाद कुछ खाना भूल जाते हैं इसकी वजह से ब्लड शर्करा के स्तर में और कमी आती है। अगर आप अपने शरीर में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को पूरा रखते हैं तो इससे आपको हैंगओवर को दूर करने में मदद मिलेगी। कार्बोहाइड्रेट को पूरा रखने के लिए आप ब्रेड, बीन्स, आलू को ले सकते हैं।
चाय और कॉफी
बता दें, कॉफी और चाय में मौजूद कैफीन हैंगओवर को कम करता है। इससे हैंगओवर में होने वाली घबराहट को दूर करने में भी मदद मिलती है। जब आप नींद से उठें तो अपनी मनपसंद चाय या कॉफी बनाएं ऐसा करने से आपको महसूस होगा कि, जैसे आप बिलकुल ठीक हैं।
ज्यादा आराम करें आराम करें
ज्यादा हैंगओवर होने के बाद आपको आराम करना चाहिए। शराब के असर को कम करने के लिए आपको इसकी जरुरत होती है। हैंगओवर में अगर आप ज्यादा काम करते हैं तो जल्दी थक जाते हैं इससे शरीर में परेशानी और बढ़ जाती है।
अदरक (Hangover Tips)
हैंगओवर को दूर करने के लिए अदरक एक प्राकृतिक एंटी-ऑक्सीडेंट माना जाता है। इसे शराब की पोइज़निंग से छुटकारा पाने का एक प्राकृतिक उपचार मानते हैं। अदरक हैंगओवर से जुड़ी परेशानी को कम करता है।
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