GYM vs Dance vs Yoga: क्या आप रोजाना सुबह जल्दी उठकर वॉक करते हैं? या जिम जाकर अपनी बॉडी बनाने की कोशिश करते हैं? या फिर डांस करते-करते वजन कम करने की कोशिश करते हैं? या योग को अपनाकर अपने जीवन में बदलाव लाने की कोशिश करते हैं? आप खुद को फिट रखने के लिए आखिर क्या करते हैं? अगर इनमें से कुछ भी एक चीज को आप अपनाते हैं या अपनाने की सोच रहे हैं तो पहले ये जान लीजिए कि आपको फिट रखने के लिए जिम, योग या डांस में से सेहत के लिए क्या फायदेमंद है?
आजकल सभी अपने लाइफस्टाइल में अलग-अलग तरह की एक्टिविटी को अपना रहे हैं। कोई खानपान में ध्यान रखकर फिट बने रहने की कोशिश करता है तो कई ऐसे भी हैं जो अलग-अलग तरह की एक्टिविटी को अपनाकर सेहतमंद बने रहना चाहते हैं। अगर आप भी खुद को फिट रखना चाहते हैं तो आइए जानते हैं कि सेहत के लिहाज से GYM या Dance या Yoga में क्या बेस्ट है।
GYM करने के फायदे और नुकसान?
युवाओं के बीच जिम को काफी पसंद किया जाता है। पिछले कई सालों से जिम करने वालों की बढ़ोतरी हुई है। हालांकि, सेहत के लिहाज से जिम को फायदेमंद और नुकसानदायक माना जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो कुछ मरीजों के लिए जिम करना सही नहीं है। अगर आपको ब्लड शुगर की दिक्कत रहती है या दिल से संबंधित बीमारी है तो आपको जिम के जरिए खुद को फिट रखने की बजाए योग को अपनाना चाहिए। किसी भी तरह के ऑपरेशन के बाद भी डॉक्टर जिम करने की सलाह नहीं देते हैं। खासकर जब ये ऑपरेशन हड्डियां से जुड़ा हुआ हो।
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Dance से कैसे रहें फिट
मेंटल हेल्थ के लिए डांस को एक अच्छी एक्टिविटी माना गया है। इसकी मदद से आपका मेंटल हेल्थ अच्छा रहता है। जबकि, आपकी बॉडी भी काफी फ्लेक्सिबल रहती है। एक्सपर्ट्स की मानें तो डांस करके आपका मूड भी अच्छा रहता है और जब आप अच्छा महसूस करते हैं तो आपके लिए हर उस काम को करना आसान हो सकता है, जो शायद खराब मूड के कारण आपके लिए मुश्किल भरा हो। जिम की तुलना में डांस आपको सेहतमंद रखने के लिए मददगार साबित हो सकता है। हालांकि, डांस करना भी सभी के लिए सही नहीं है। अगर कोई मेडिकल दिक्कत है तो पहले अपने डॉक्टर से जरूर राय लें।
वीडियो के जरिए जानिए GYM vs Cardio vs Yoga में से क्या बेस्ट?
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Yoga से क्या होगा हर रोग दूर?
“योग से रहें निरोग” ये तो आपने काफी बार सुना होगा, तो क्या सच में योग से निरोग रहा जा सकता है? सेहतमंद रहने के लिए क्या योग को अपनाना सही रहेगा? तो आपको बता दें कि योग से आप फिट जरूर रह सकते हैं। अपने लाइफस्टाइल में योग को शामिल करके आपके लिए सेहतमंद बना रहना आसान होगा, लेकिन अगर आपको योग करना नहीं आता है तो योग गुरु के जरिए ही इसे अपनाएं।
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