Diabetes Prevention Tips: рдордзреБрдореЗрд╣ рдПрдХ рдмрдврд╝рддрд╛ рд░реЛрдЧ рд╣реИ рдЬреЛ рджреБрдирд┐рдпрд╛рднрд░ рдХреЗ рдХрд░реЛрдбрд╝реЛрдВ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдХрд░ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред рд╡рд╣реАрдВ, рднрд╛рд░рдд рдХреЛ рддреЛ рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдХреИрдкрд┐рдЯрд▓ рдХреЗ рдирд╛рдо рд╕реЗ рднреА рдЬрд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣рд╛рдВ 100 рдорд┐рд▓рд┐рдпрди рд▓реЛрдЧ рд╢реБрдЧрд░ рд╕реЗ рдкреАрдбрд╝рд┐рдд рд╣реИрдВред рдПрдХ рд░рд┐рдкреЛрд░реНрдЯ рдХреА рдорд╛рдиреЗрдВ рддреЛ рджреБрдирд┐рдпрд╛ рдХреЗ рдпрдВрдЧ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдореЗрдВ рдЬреЛ 20 рд╡рд░реНрд╖ рдХреА рдЖрдпреБ рд╕реЗ рд╢реБрд░реВ рд╣реЛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ, рдХреЗ 10% рддрдХ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рд╣реИред рдЗрд╕ рдЕрдиреБрдкрд╛рдд рдореЗрдВ рдЖрдзреЗ рд▓реЛрдЧ рдРрд╕реЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рдЕрдкрдиреА рдЗрд╕ рдмреАрдорд╛рд░реА рдХрд╛ рдЬреНрдЮрд╛рди рднреА рдирд╣реАрдВ рд╣реИред рдЗрди рдЧреНрд░рд╛рдлреНрд╕ рдХреЛ рджреЗрдЦрдХрд░ рдЕрдВрджрд╛рдЬрд╛ рд▓рдЧрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдХрд┐рддрдиреА рдЧрдВрднреАрд░ рдмреАрдорд╛рд░реА рд╣реИред рдЗрд╕рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рд╡ рдмрд╣реБрдд рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИред рдЖрдЗрдП рд╣рдорд╛рд░реА рд░рд┐рдкреЛрд░реНрдЯ рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣рдо рд╣рдо рдХреНрдпрд╛-рдХреНрдпрд╛ рддрд░реАрдХреЗ рдЕрдкрдирд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
рдХреИрд╕реЗ рд╣реЛрдЧреА рд╢реБрдЧрд░ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓?
рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╕рд╛рдмрд┐рд░.рдП.рд░рд╢реАрдж, рдЬреЛ рдПрдХ рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯ рд╣реИрдВ, рдиреЗ рдЬрд╛рдЧрд░рдг рдЗрдВрдЧреНрд▓рд┐рд╢ рдХреА рдЯреАрдо рд╕реЗ рдмрд╛рддрдЪреАрдд рдореЗрдВ рдордзреБрдореЗрд╣ рдХреЗ рдкреНрд░рдХрд╛рд░реЛрдВ рдФрд░ рдЗрд╕рдХреА рд░реЛрдХрдерд╛рдо рдХреЗ рдХреБрдЫ рдЙрдкрд╛рдп рдмрддрд╛рдП рд╣реИрдВред рдЪрд▓рд┐рдП рд╡рд┐рд╕реНрддрд╛рд░ рд╕реЗ рдЗрд╕ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВред
рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ-┬аDelhi Pollution рдореЗрдВ рдореЙрд░реНрдирд┐рдВрдЧ рд╡реЙрдХ рдХрд┐рддрдиреА рд╕реЗрдл рдпрд╛ рдХрд┐рддрдиреА рдЦрддрд░рдирд╛рдХ! рдЬрд╛рдиреЗрдВ рд╕реЗрдлреНрдЯреА рдЯрд┐рдкреНрд╕
рдордзреБрдореЗрд╣ рдХреЗ рдкреНрд░рдХрд╛рд░
рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдореБрдЦреНрдпрдд: рджреЛ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреЗ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЯрд╛рдЗрдк-1 рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдФрд░ рдЯрд╛рдЗрдк-2 рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬред рдЗрдирдореЗрдВ рдЯрд╛рдЗрдк-2 рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдШрд╛рддрдХ рд╣реИред рдордзреБрдореЗрд╣ рдореЗрдВ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рдЗрдВрд╕реБрд▓рд┐рди рдХрд╛ рд╕реНрддрд░ рдЕрд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЯрд╛рдЗрдк-1 рдореЗрдВ рд╡реАрдХ рдЗрдореНрдпреВрдирд┐рдЯреА рдХреЗ рдЪрд▓рддреЗ рдЗрдВрд╕реБрд▓рд┐рди рдХрд╛ рдЙрддреНрдкрд╛рджрди рдирд╣реАрдВ рд╣реЛ рдкрд╛рддрд╛ рд╣реИред рд╡рд╣реАрдВ, рдЯрд╛рдЗрдк-2 рдореЗрдВ рдЗрдВрд╕реБрд▓рд┐рди рдмрдирддрд╛ рд╣реИ рд▓реЗрдХрд┐рди рдЧреНрд▓реВрдХреЛрдЬ рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╢рд░реАрд░ рдХрд╛ рдмреНрд▓рдб рд╢реБрдЧрд░ рд▓реЗрд╡рд▓ рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рдХреБрдЫ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЛ рдкреНрд░реЗрдЧреНрдиреЗрдВрд╕реА рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рднреА рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдЗрдВрд╕реБрд▓рд┐рди рдЙрддреНрдкрд╛рджрди рдореЗрдВ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕реЗ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рдзрд┐ рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдХрд╣рддреЗ рд╣реИрдВред рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рдмреАрдорд╛рд░реА рд╣реИ, рдЗрд╕реЗ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рдХреА рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛ рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рдХрд░рдирд╛ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИред рдЗрди рдмрджрд▓рд╛рд╡реЛрдВ рд╕реЗ рдХрд╛рдлреА рд╣рдж рддрдХ рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдХреЛ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЯрд┐рдкреНрд╕
1. рд╣реЗрд▓реНрджреА рдбрд╛рдЗрдЯ- рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЖрд╣рд╛рд░ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рд╢реБрдЧрд░ рдХреЗ рд╕реНрддрд░ рдХреЛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░рдирд╛ рдЖрд╕рд╛рди рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЯрд╛рдЗрдк-2 рдХреЗ рдорд░реАрдЬреЛрдВ рдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдЦрд╛рди-рдкрд╛рди рдореЗрдВ рдРрд╕реА рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХреЛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП, рдЬреЛ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рд▓рд╛рдн рджреЗ рд╕рдХреЗрдВред рдЬреИрд╕реЗ- рд▓реЛ рдлреИрдЯ рдбреЗрдпрд░реА рдкреНрд░реЛрдбрдХреНрдЯ рдФрд░ рд▓реЛ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдбрд╛рдЗрдЯред
2. рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐- рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХрд╛ рд╢рд░реАрд░ рд╕рд┐рд░реНрдл рдПрдХ рдЬрдЧрд╣ рдмреИрдард╛ рд░рд╣реЗрдЧрд╛ рдФрд░ рдпрд╣ рдХреЛрдИ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐ рдирд╣реАрдВ рдХрд░реЗрдЧрд╛ рддреЛ рд╕рд┐рд░реНрдл рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдирд╣реАрдВ, рдореЛрдЯрд╛рдкрд╛, рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдЬреИрд╕реА рдЧрдВрднреАрд░ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдПрдВ рднреА рдЖрдкрдХреЛ рдШреЗрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВред рдЯрд╛рдЗрдк- 1 рдФрд░ 2, рджреЛрдиреЛрдВ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреЗ рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯрд┐рдХ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдЕрдкрдиреА рдбреЗрд▓реА рд▓рд╛рдЗрдл рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдХрд░рдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдЪрд▓рдиреЗ рд╕реЗ рдмреНрд▓рдб рд╕рд░реНрдХреБрд▓реЗрд╢рди рдЗрдВрдкреНрд░реВрд╡ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

Image Credit: Freepik
3. рдореЙрдирд┐рдЯрд░рд┐рдВрдЧ- рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдореЗрдВ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рд╕реЗ рдХрд╛рдлреА рд╣рдж рддрдХ рдЖрдк рд╢реБрдЧрд░ рдХреЛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рд▓реЗрдХрд┐рди рд╕рдордп-рд╕рдордп рдкрд░ рд╢реБрдЧрд░ рд▓реЗрд╡рд▓ рдХреЗ рд╕реНрддрд░ рдХреЛ рдЪреЗрдХ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рднреА рдЗрд╕рдХреА рд░реЛрдХрдерд╛рдо рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдЯрд╛рдЗрдк-1 рдХреЗ рдорд░реАрдЬ рд╣реИрдВ рддреЛ рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рдореЙрдирд┐рдЯрд░рд┐рдВрдЧ рдХрд░реЗрдВрдЧреЗ рддреЛ рдЖрдк рдЦреБрдж рдХреЛ рдЯрд╛рдЗрдк-2 рд╕реЗ рдмрдЪрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
4. рд╡рдЬрди рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рдг- рдЕрдкрдиреЗ рдмрдврд╝реЗ рд╣реБрдП рд╡рдЬрди рдкрд░ рдзреНрдпрд╛рди рджреЗрдВред рдореЛрдЯрд╛рдкрд╛ рднреА рд╢реБрдЧрд░ рдХрд╛ рдПрдХ рдХрд╛рд░рдг рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╕реНрдЯ рдСрдкреНрд╢рди рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдХрд░рдирд╛ рд╣реИред
5. рдореЗрдереА рдХрд╛ рдкрд╛рдиреА- рдореЗрдереА рдХреЗ рдмреАрдЬреЛрдВ рдХрд╛ рдкрд╛рдиреА рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рднреА рд╢реБрдЧрд░ рдХреЛ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреЛ рдПрдХ рдЪрдореНрдордЪ рдореЗрдереА рдХреЗ рдмреАрдЬреЛрдВ рдХреЛ 1 рдЧрд┐рд▓рд╛рд╕ рдкрд╛рдиреА рдореЗрдВ рднрд┐рдЧреЛрдХрд░ рд░рдЦрдирд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╕реБрдмрд╣ рдЦрд╛рд▓реА рдкреЗрдЯ рдкреАрдирд╛ рд╣реИред
рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ-┬аDelhi Pollution рдХрд╛ рд╕реЗрд╣рдд рдкрд░ рдкрдбрд╝ рд░рд╣рд╛ рдЦрддрд░рдирд╛рдХ рдЕрд╕рд░! рдЬрд╛рдиреЗрдВ 5 рдЧрдВрднреАрд░ рд╕рд╛рдЗрдб рдЗрдлреЗрдХреНрдЯ
Disclaimer:┬ардКрдкрд░ рджреА рдЧрдИ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкрд░ рдЕрдорд▓ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮреЛрдВ рд╕реЗ рд░рд╛рдп рдЕрд╡рд╢реНрдп рд▓реЗрдВред News24 рдХреА рдУрд░ рд╕реЗ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред