Diabetes and Kidney Disease: डायबिटीज वैसे तो एक आम, लेकिन बहुत ही गंभीर बीमारी है, जिससे करोड़ों लोग जूझ रहे हैं। शुगर टाइम के साथ दिल, ब्लड वेसल्स, आंखों, किडनी और नर्व को नुकसान करता है। डायबिटीज मरीजों में किडनी की बीमारी होने की संभावना ज्यादा होती है। इससे भी ज्यादा चिंता की बात यह है कि डायबिटीज हमारे पूरे शरीर पर असर करती है, इससे दिल की बीमारियां, हार्ट फेलियर और यहां तक कि अचानक मौत भी हो सकती है।
डायबिटीज किडनी बीमारी की प्रमुख वजह है, जो डायबिटीज वाले लगभग एक तिहाई लोगों पर असर करता है। डायबिटीज में क्रोनिक किडनी डिजीज (CKD) एक गंभीर और जानलेवा है। टाइम के साथ-साथ हाई ब्लड शुगर लेवल किडनी के काम को प्रभावित कर सकता है। डायबिटीज वालों में हाई ब्लड प्रेशर भी हो सकता है, जो किडनी के अंदर ब्लड वैसेल्स को दबा कर रख सकता है, जिससे और ज्यादा नुकसान होता है।
नहीं दिखते कोई लक्षण
डायबिटीज में क्रोनिक किडनी डिजीज अक्सर बिना कोई संकेत दिए शुरू होती है और शुरुआती स्टेज में कोई ध्यान देने लायक लक्षण नहीं दिखते हैं। हालांकि, जैसे-जैसे बीमारी बढ़ती रहती है, लोगों को पैरों में सूजन और सांस लेने में परेशानी, हड्डी की बीमारी, मेटाबॉलिज्म एसिडोसिस जैसे लक्षणों को महसूस कर सकते हैं। डाइट और एक्सरसाइज के मामले में सही लाइफस्टाइल को ऑप्शन बनाना इस बीमारी को मैनेज कर सकता है। आइए जान लेते हैं Dwarkesh Hospital Vadodara से Health Expert Dr. Binal Shah से डायबिटीज में किडनी की सही देखभाल कैसे करें।
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Diabetes के शुरुआती लक्षण
- बहुत अधिक मात्रा में पेशाब आना, अक्सर रात के समय।
- अचानक वजन कम होना।
- धुंधला दिखाई देना।
- हाथ या पैर सुन्न या झुनझुनी होना।
- बहुत थकान महसूस होना।
- ड्राई त्वचा होना।
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डायबिटीज में किडनी का कैसे रखें ध्यान
शुगर लेवल को कंट्रोल करें
अपने ब्लड शुगर लेवल को नॉर्मल रेंज में रखना जरूरी है। इसके लिए, आपको रोजाना अपना ब्लड शुगर चेक करवाते रहना चाहिए और अपने डॉक्टर के बताई बातों का पालन करना चाहिए।
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बीपी को कंट्रोल करें
अपने ब्लड प्रेशर को 140/90 mmHg या उससे कम रखना जरुरी है। इसके लिए, आपको इसके लिए अपना ब्लड प्रेशर डेली चेक करवाना चाहिए।
हेल्दी डाइट खाएं
एक हेल्दी डाइच खाना बहुत जरूरी है, जो आपके ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में हेल्प कर पाए। अपनी डाइट में ताजे फल, हरी सब्जियां, साबुत अनाज और कम फैट वाले प्रोटीन को शामिल करना चाहिए।
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एक्सरसाइज करें
रोजाना एक्सरसाइज करना महत्वपूर्ण है, जो आपके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने और वजन को मेंटेन करने में हेल्प करेगा।
धूम्रपान न करें
धूम्रपान कभी नहीं करना चाहिए। क्योंकि यह आपकी किडनी को हानि पहुंचा सकता है।
Disclaimer: इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।
