Saturday, 30 May, 2026

---विज्ञापन---

लाइफस्टाइल

क्या आप भी गलत तरीके से खाते हैं स्प्राउट्स? फॉलो करें ये टिप्स

अगर आप भी हल्दी और फिट रहने के लिए अपनी डाइट में स्प्राउट्स को शामिल करते हैं, तो इसे सही तरीके से खाना भी जरूरी होता है। वहीं, कुछ लोग इसे खाते समय कई तरह की गलतियां करते हैं, जो शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकता है। आइए जानते हैं कि इसे खाने का सही तरीका क्या है?

Edited By : Shivani Jha | Updated: Apr 6, 2025 16:14

---विज्ञापन---

स्प्राउट्स को ज्यादातर लोग फिट रहने के लिए अपनी डाइट में शामिल करते हैं, क्योंकि ये फूड पोषक तत्वों का पावरहाउस माना जाता है। ये विटामिन और मिनरल्स से होता है, जो आपको कई बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है। वैसे तो वैसे तो अंकुरित अनाज काफी हेल्दी होते हैं, लेकिन इसे खाते समय कुछ बातों का ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है, क्योंकि कुछ लोग इसे गलत तरीके से खाते हैं, जो उनके शरीर को कई बार नुकसान भी पहुंचा है। ऐसे में स्प्राउट्स का सेवन सोच-समझकर करना जरूरी हो जाता है। आइए जानते हैं कि इसे सही तरीके से खाने के लिए किन-किन टिप्स को अपना सकते हैं?

भिगोने का सही समय

स्प्राउट्स को सही समय पर भिगोना बहुत जरूरी होता है, क्योंकि ये डाइजेशन सिस्टम को को प्रभावित करता है। इसे 6 से 8 घंटे भिगोने पर इसमें एंजाइम एक्टिव होते हैं। साथ ही स्टार्च को कम कर पाचन को आसान बनाते हैं और पोषक तत्वों का अब्सॉर्प्शन को बढ़ाते हैं। सही तरीके से भिगोने से अंकुरित अनाज नरम हो जाते हैं और इसे खाने के बाद पेट फूलने या अपच का खतरा कम होता है। ये भी पढ़ें- तेजी से वजन घटाने में मदद करेंगे ये 5 फूड, आज से ही डाइट में करें शामिल

रंग के बदलाव पर ध्यान दें

ताजे अंकुरित अनाज कुरकुरे और साफ दिखने चाहिए। पीले, भूरे या चिपचिपे धब्बों जैसा रंगहीन होना बैक्टीरिया होने के संकेत देते हैं। इसके कारण कई बार बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए ये ध्यान रखें कि स्प्राउट्स रंगहीन न हो। वहीं अगर ऐसा हो तो इसे खाने से बचें।

साफ बर्तन में भिगोए

गंदे बर्तन कीटाणु फैला सकते हैं, इसलिए इसे भिगोते समय ध्यान रखे की बर्तन साफ हो। साथ ही कच्चे अंकुरित अनाज को स्टोर करते समय भी इस बात का जरूर ध्यान रखें कि जिस बर्तन में आप इसे रख रहे हैं, उस बर्तन में किसी भी तरह की गंदगी न हो। ये भी पढ़ें- बालों की हर समस्या का समाधान है Vitamin B7, जानें इसके फायदे और नुकसान! Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

भिगोने का सही समय

---विज्ञापन---

ये भी पढ़ें- तेजी से वजन घटाने में मदद करेंगे ये 5 फूड, आज से ही डाइट में करें शामिल

रंग के बदलाव पर ध्यान दें

---विज्ञापन---

साफ बर्तन में भिगोए

ये भी पढ़ें- बालों की हर समस्या का समाधान है Vitamin B7, जानें इसके फायदे और नुकसान!

---विज्ञापन---

Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

First published on: Apr 06, 2025 04:14 PM

न्यूज 24 पर पढ़ें लाइफस्टाइल, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, हेल्थ, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।

health tips Healthy Food lifestyle news

हिंदी न्यूज़/लाइफस्टाइल/क्या आप भी गलत तरीके से खाते हैं स्प्राउट्स? फॉलो करें ये टिप्स

End of Article

About the Author

Shivani Jha

शिवानी झा जामिया मिलिया इस्लामिया की छात्रा रह चुकी हैं। इन्हें शुरू से ही पढ़ने-लिखने का शौक रहा है। पिछले दो सालों से डिजिटल मीडिया में काम कर रही हैं। उन्होंने लाइफस्टाइल और हेल्थ बीट को कवर किया है। इन्हें मीडिया में लगभग 2 साल का अनुभव है। न्यूज 24 से जुड़ने से पहले शिवानी हरिभूमी डिजिटल में काम कर चुकी हैं। 📧 Email: shivani.jha@bagconvergence.in 🔗 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/shivani-jha-a5807a26b? 🐦 Twitter/X: https://x.com/ShivaniJha51184?

---विज्ञापन---

Live News

---विज्ञापन---

ट्रेंडिंग

21 जून को NEET एग्जाम कराने के लिए कैसी है तैयारी‌? सेना-एयरफोर्स और PM मोदी भी निभाएंगे भूमिका

May 29, 2026 09:20 AM

दिल्ली में SIR पर बड़ा अपडेट, इन 5 वजहों से कट सकता है वोटर लिस्ट से नाम, जानें कैसे करें चेक?

May 28, 2026 10:03 AM

LPG की जगह लेगा एथेनॉल? गडकरी ने पेश की नई स्वदेशी स्टोव तकनीक; गिनाए फायदे

May 25, 2026 10:32 PM

कैलिफोर्निया को सता रहा भोपाल जैसी त्रासदी का डर, सुरक्षित जगहों पर भेजे गए 50 हजार लोग

May 25, 2026 08:02 PM

गर्मी से बचने का धांसू देसी जुगाड़, सिर्फ इतने में बना डाली AC वाली स्कूटी, देखकर लोग रह गए हैरान

May 25, 2026 03:26 PM

यूक्रेन में रूस का बड़ा हमला, जानें कितनी खतरनाक है ओरेश्निक मिसाइल? जिससे हमले की आशंका, जेलेंस्की ने किया लोगों को अलर्ट

May 24, 2026 08:59 AM

इस राज्य में भीषण गर्मी ने ली 16 लोगों की जान, सरकार ने किया 4 लाख के मुआवजे का ऐलान

May 23, 2026 05:20 PM

दुनिया का सबसे अमीर इंसान, जिसके सामने एलन मस्क भी गरीब! सभी देशों की दौलत भी पड़ जाए कम

May 22, 2026 05:53 PM

लीबिया में भीषण गर्मी और तपते रेगिस्तान में कैसे बची युवक की जान? 5 दिन से भटक रहा था भूखा-प्यासा

May 22, 2026 03:08 PM

क्या है कॉकरोच जनता पार्टी? इंस्टाग्राम पर 5 दिन में 90 लाख फॉलोअर्स, क्या 2029 के चुनाव में BJP-कांग्रेस को देगी टक्कर

May 21, 2026 09:20 AM

View All

---विज्ञापन---

क्या आप भी गलत तरीके से खाते हैं स्प्राउट्स? फॉलो करें ये टिप्स

भिगोने का सही समय

रंग के बदलाव पर ध्यान दें

साफ बर्तन में भिगोए

भिगोने का सही समय

रंग के बदलाव पर ध्यान दें

साफ बर्तन में भिगोए

About the Author

Shivani Jha

Live News

ट्रेंडिंग

21 जून को NEET एग्जाम कराने के लिए कैसी है तैयारी‌? सेना-एयरफोर्स और PM मोदी भी निभाएंगे भूमिका

दिल्ली में SIR पर बड़ा अपडेट, इन 5 वजहों से कट सकता है वोटर लिस्ट से नाम, जानें कैसे करें चेक?

LPG की जगह लेगा एथेनॉल? गडकरी ने पेश की नई स्वदेशी स्टोव तकनीक; गिनाए फायदे

कैलिफोर्निया को सता रहा भोपाल जैसी त्रासदी का डर, सुरक्षित जगहों पर भेजे गए 50 हजार लोग

गर्मी से बचने का धांसू देसी जुगाड़, सिर्फ इतने में बना डाली AC वाली स्कूटी, देखकर लोग रह गए हैरान

इस राज्य में भीषण गर्मी ने ली 16 लोगों की जान, सरकार ने किया 4 लाख के मुआवजे का ऐलान

दुनिया का सबसे अमीर इंसान, जिसके सामने एलन मस्क भी गरीब! सभी देशों की दौलत भी पड़ जाए कम

लीबिया में भीषण गर्मी और तपते रेगिस्तान में कैसे बची युवक की जान? 5 दिन से भटक रहा था भूखा-प्यासा

क्या है कॉकरोच जनता पार्टी? इंस्टाग्राम पर 5 दिन में 90 लाख फॉलोअर्स, क्या 2029 के चुनाव में BJP-कांग्रेस को देगी टक्कर

MP Chhattisgarh

UP UK

Bihar Jharkhand

Punjab

Rajasthan