Causes of Cervical Pain and Treatment: आजकल लोगों का सबसे ज्यादा टाइम मोबाइल और लैपटॉप पर बीत रहा है। ऑफिस में लोग 8 से 10 घंटे तक लगातार चेयर पर बैठकर काम करते हैं और घर आने के बाद भी खराब पोस्चर में फोन पर टाइम बर्बाद करते हैं। इस वजह से 10 में से करीब 5 से 6 लोग गर्दन में अकड़न, दर्द और सर्वाइकल के दर्द को झेल रहे हैं। कई लोग ऐसे होते हैं कि उन्हें पता ही नहीं चल पाता है कि उन्हें सर्वाइकल की समस्या है। ये परेशानी बच्चों में भी देखने को मिल रही है, जिसका उपचार नहीं हुआ तो ज्यादा परेशानियां हो सकती है। आइए जान लेते हैं सर्वाइकल पेन के बारे में Primary Health Care से Dr. Mona Sharma की दी हुई जानकारी के आधार पर।
सर्वाइकल का दर्द क्यों होता है?
सर्वाइकल का दर्द अधिकतर गलत तरीके से सोने या बैठने की वजह से होता है। इसके अलावा भारी वजन सिर पर उठाने से भी और एक ही पोजीशन में लंबे टाइम तक बैठे रहने से सर्वाइकल का दर्द हो सकता है। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है ठीक वैसे ही सर्वाइकल का दर्द बढ़ सकता है, जिसकी अलग-अलग वजह भी हो सकती हैं। सर्वाइकल पेन के अन्य कारण ये भी हैं-
- ऊंचे या बड़े तकिए का इस्तेमाल करने से सर्वाइकल का दर्द होता है।
- गर्दन को काफी देर तक झुकाए रहने से भी सर्वाइकल का दर्द हो सकता है।
- भारी वजन का हेलमेट लगाने से भी सर्वाइकल हो सकता है।
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सर्वाइकल पेन के लक्षण
- सिर का दर्द
- गर्दन को हिलाने पर एक अजीब सी आवाज का आना।
- हाथ और पैरों में कमजोरी होने के कारण चलने में परेशानी होना।
- गर्दन और कंधों पर ऐंठन होना।
- हाथों में, उंगलियों में कमजोरी महसूस होना।
सर्वाइकल का दर्द कहां-कहां होता है?
सर्वाइकल का दर्द गर्दन के ऊपर से शुरू होकर कमर के नीचे तक हो सकता है। इसके अलावा ऐंठन की दिक्कतें भी हो सकती हैं। अगर लैपटॉप पर काम करते हुए आपको गर्दन घुमाने में भी परेशानी हो तो ये भी सर्वाइकल का ही एक संकेत है।
सर्वाइकल का उपचार
- लंबे टाइम तक एक ही पोजीशन में बैठने से बचना चाहिए।
- काम के बीच में ब्रेक लेकर टहल लेना चाहिए।
- सर्वाइकल के दर्द में बर्फ से सिकाई या गर्म पट्टी इस्तेमाल कर सकते हैं।
- फिजिकल थेरेपी लेने से भी दर्द में आराम मिलता है।
- गर्दन से जुड़ी योगा और एक्सरसाइज करने से भी आराम मिलता है।
- मसाज सिर्फ शरीर के दर्द में ही नहीं बल्कि सर्वाइकल के दर्द में भी राहत दे सकता है।
- ज्यादा दर्द हो तो फिर अच्छे डॉक्टर से मिलें और उपचार लें।
Disclaimer: इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।
