Acharya Balkrishna Health Tips: खराब पाचन और अनहेल्दी इटिंग हैबिट्स से सेहत बिगड़ती है। अगर हमारा पाचन ज्यादा कमजोर हो जाता है, तो इससे ओवरऑल हेल्थ पर असर पड़ता है। आंतों में सूजन, गंदगी या फिर संक्रमण होने से आंतों का स्वास्थ्य बिगड़ जाता है। आंतों में गड़बड़ी होने का सबसे बड़ा कारण लाइफस्टाइल का खराब होना है। अगर हमारी लाइफस्टाइल सही नहीं रहेगी, तो हमारी सेहत खराब होना तय है। आंतों की सेहत खराब होना यानी गट हेल्थ का बिगड़ना है। गट हेल्थ बिगड़ने का कारण पेट में बैक्टीरिया और कीटाणुओं की मौजूदगी है। हम आपको आचार्य बालकृष्ण द्वारा बताए गए घरेलू उपायों के बारे में बता रहे हैं।
आचार्य बालकृष्ण ने क्या बताया?
घरेलू उपायों के प्रचारक आचार्य बालकृष्ण ने अपने वीडियो में बताया है कि कब्ज, गैस और पेट की सभी समस्याओं का कारण आंतों में समस्या होना है। आंतों को साफ रखने के लिए आपको कुछ टिप्स फॉलो करनी होंगी।
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ये टिप्स आएंगी काम
अरंडी का तेल- रात को 1 गिलास दूध में 2 चम्मच अरंडी का तेल मिलाकर पीने से लाभ मिलेगा। दूध को गुनगुना ही पिएं।
दूध में मुनक्का- आपको भिगोई हुई मुनक्का को दूध में मिलाकर पीना है। आप इस दूध में अरंडी का तेल भी मिलाकर पी सकते हैं।
पानी पिएं- आपको 1 दिन में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए, लगभग 8 से 10 गिलास पानी पिएं।
दालचीनी- आप दालचीनी का पाउडर बना कर इसे रोजाना पानी में मिलाकर पी सकते हैं।
खाना सही से चबाएं- आपको खाने को सही से चबा-चबाकर खाने की आदत डालनी चाहिए।
फाइबर इनटेक बढ़ाएं- अपनी डाइट में फाइबर युक्त फूड्स को ज्यादा से ज्यादा शामिल करें। खाने से पहले 1 कटोरी सलाद खाएं।
कब्ज में क्या न खाएं?
- प्रोसेस्ड फूड्स का सेवन न करें।
- ज्यादा तला-भुना खाना खाने से भी परहेज करनाल चाहिए।
- मीठी चीजों को अवॉइड करें।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
