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Vitamin-C Deficiency Symptoms: इम्यूनिटी से लेकर दांतों के लिए जरूरी है विटामिन-सी, तस्वीरों में देखें इस Vitamin की कमी के लक्षण
Namrata Mohanty
Updated: Nov 11, 2025 14:23
Vitamin-C Deficiency Symptoms: कोरोना काल में एक विटामिन की डिमांड लोगों में ज्यादा बढ़ गई थी, वह विटामिन-सी है. विटामिन-सी एक इम्यूनिटी बूस्टिंग न्यूट्रिएंट है जिसकी जरूरत हर किसी के शरीर को होती है. विटामिन-सी की कमी शरीर में होने से इंसान संक्रमणों की चपेट में ज्यादा आता है. अगर किसी को सर्दी-जुकाम बार-बार हो रहा है तो उसके शरीर में विटामिन-सी कमी हो सकती है. आइए तस्वीरों में जानते हैं इस विटामिन की कमी के लक्षण कैसे होते हैं.
बार-बार सर्दी-जुकाम, विटामिन-सी की कमी होने से शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है. इससे इंसान को बार-बार सर्दी-खांसी होती है.
घाव न भरना, जब शरीर में विटामिन-सी की कमी हो जाती है तो इंसान को हल्की-फुल्की चोटों को भरने में भी ज्यादा समय लगता है. इतना ही नहीं इन लोगों को चोट भी बहुत आसानी से लग जाती है.
मसूड़ों से खून आना, अगर किसी के शरीर में Vitamin-C नहीं होता है तो उनके मसूड़ों में सूजन और खून आने की समस्या होती है.
स्किन ड्राई, जिसके शरीर में इस विटामिन की कमी होती है, उन्हें ड्राई, खुरदुरी और उभरी स्किन की समस्या होती है. दरअसल, विटामिन-सी की कमी से शरीर में कोलेजन प्रोडक्शन सही से नहीं हो पाता है.
जोड़ों में दर्द, विटामिन-सी की कमी होने से शरीर की हड्डियों और जोड़ों में दर्द की समस्या बढ़ जाती है. इन्हें इनमें दर्द आए दिन बना रहता है. खासतौर पर सर्दियों में ज्यादा दर्द महसूस होता है.
थकान, इम्यूनिटी कमजोर होने से इंसान का शरीर भी कमजोर रहता है. विटामिन- सी की कमी का एक लक्षण थकावट भी है.
बाल झड़ना, विटामिन-सी की कमी से बालों के झड़ने की समस्या और दोमुंहे बालों की समस्या बढ़ जाती है. विटामिन-C एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है. इसकी कमी से बाल कमजोर होकर झड़ने लगते हैं और स्कैल्प सूखने लग जाती है.
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