नाचते-नाचते दूर होंगी बीमारियां, देखें 9 Dancing Exercises

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Dancing Exercises: डांस करने से हमें खुशी मिलती है क्योंकि इस प्रकार की फिजिकल एक्टिविटी को करने से हमारे दिमाग को रिलैक्स मिलता है। मधुर धुनों के बीच अपने शरीर को अलग-अलग दिशाओं में मूव करने से आपका स्ट्रेस रिलीज होता है। डांस करने से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन इंप्रूव होता है और वेट लॉस में भी मदद मिलती है। हम आपको 9 ऐसी एक्सरसाइज के बारे में बता रहे हैं, जो आप डांस करते हुए करेंगे।

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जुम्बा, जुम्बा सबसे परफेक्ट डांस और फिटनेस वर्कआउट है, जो एनर्जी से भरा होता है। इसमें आपको तेज गति से डांस मूव्स करने होते हैं जिससे आपका शरीर पूरी तरह एक्टिव हो जाता है। जुम्बा करने से वेट लॉस करने में ज्यादा मदद मिलती है। (Photo Credit-Freepik)

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हिप हॉप डांस, Hip-Hop करने से भी दिमाग को रिलैक्स करने में मदद मिलती है। डांस करने से हमारी शरीर की एनर्जी भी बढ़ती है। हिप-हॉप के मूव्स को करने से तनाव कम होता है और इस प्रकार के डांस को करने में फोकस की भी जरूरत होती है, जिससे कन्सनट्रेशन बढ़ता है। (Photo Credit-Freepik)

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सालसा, हालांकि, सालसा एक रोमांटिक डांस फॉर्म माना जाता है, लेकिन यह एनर्जी से भरपूर भी होता है। इस डांस फॉर्म को करने से स्ट्रेस को जल्दी कम किया जा सकता है। (Photo Credit-Freepik)

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बेली डांस, बेली डांस करने से आपको शरीर का संतुलन बनाए रखने में मदद मिलती है। इसके स्लो मूव्स हमारे दिमाग को शांति देते हैं और शरीर को लचीला बनाते हैं। बैली डांस करने से हमारे ब्रेन को एक्टिव रखने में मदद मिलती है। (Photo Credit-Freepik)

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एरोबिक्स, एरोबिक्स सबसे ज्यादा किया जाने वाला डांस एक्सरसाइज वाला फॉर्म है। इस तरह के डांस को महिलाओं द्वारा ज्यादा पसंद किया जाता है। इस डांस को करने से मूड भी अपलिफ्ट होता है। (Photo Credit-Freepik)

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किकबॉक्सिंग डांस, यह डांस स्ट्रेस रिलीज करने के लिए एक बेस्ट ऑप्शन माना जाता है। इसमें शरीर को पर्याप्त जोश और शक्ति की जरूरत होती है, जिससे हम शरीर की एनर्जी का सही जगह यूज कर पाते हैं। यह डांस फॉर्म परफेक्ट वर्कआउट डांस फॉर्म है, जिससे स्ट्रेस भी कम होता है। (Photo Credit-Freepik)

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किकी डांस, यह डांस का एक वायरल फॉर्म है, जो इन दिनों सोशल मीडिया पर चैलेंज की तरह पॉपुलर हो रहा है। यह एक मजेदार और उत्साही डांस है, जो आपको खुशी और अच्छी ऊर्जा से भर देता है। (Photo Credit-Freepik)

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हॉट योगा डांस, हॉट योगा डांस एक मॉडर्न डांस फॉर्म है, जो योगा और डांस का कॉम्बिनेशन है। इसके डांस मूव्स काफी इंटरेस्टिंग होते हैं, जिन्हें करने में काफी मजा भी आता है। हॉट योगा डांस करने से मानसिक और शारीरिक शांति मिलती है। (Photo Credit-Freepik)

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क्लासिकल डांस, भारतीय नृत्यों को करने से भी शरीर एक्टिव रहता है। अगर आप कुछ नया सीखना चाहते हैं, तो भरतनाट्यम, कथक, ओडिसी आदि में धीमे और नियंत्रित मूव्स होते हैं, जिन्हें करने से मेंटल हेल्थ भी अच्छा होता है। (Photo Credit-Freepik)