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Khali Pet Lahsun Khane Ke Fayde: लहसुन एक नहीं बल्कि कई गुणकारी तत्वों से भरपूर होता है. लहसुन (Garlic) में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं और ये एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों का अच्छा स्त्रोत होता है. ऐसे में यहां जानिए रोजाना लहसुन खाने पर शरीर पर क्या असर होता है और अगर आप 7 दिनों तक लगातार लहसुन (Lehsun) खाएंगे तो इसके शरीर को क्या फायदे मिलते हैं. आपको जानकर हैरानी होगी कि लहसुन वेट मैनजमेंट से लेकर कॉलेस्ट्रोल तक पर अपना असर दिखाता है.
रोजाना एक कच्चा लहसुन (Raw Garlic) खा लिया जाए तो इससे शरीर का गंदा कॉलेस्ट्रोल कम हो सकता है. कॉलेस्ट्रोल (Cholesterol) कम होने पर दिल की दिक्कत होने की संभावना भी कम होने लगती है.
लहसुन खाने पर इम्यूनिटी यानी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होने लगती है. लहसुन में मौजूद एलिसिन शरीर को इंफेक्शंस से लड़ने की शक्ति देता है.
लहसुन का सेवन पाचन को बेहतर कर सकता है. लहसुन खाने से हेल्दी गट बैक्टीरिया को फायदा मिलता है जिससे गट हेल्थ अच्छी रहती है और पाचन तंत्र मजबूत होता है.
शरीर को डिटॉक्स करने में भी लहसुन का असर दिखता है. लहसुन खाने पर शरीर के अंदर जमी गंदगी शरीर से बाहर निकल जाती है. बॉडी से टॉक्सिंस निकालने के लिए लहसुन खाया जा सकता है.
लहसुन खाने पर ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) कम होने में भी मदद मिलती है. यह रक्त धमनियों में जमे प्लाक को हटाता है और धमनियों को साफ करने में असरदार होता है.
वजन कम करने के लिए भी लहसुन खाया जा सकता है. लहसुन खाने पर शरीर के टॉक्सिंस निकलते हैं, मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है और इसीलिए इसे बैलेंस्ड डाइट का हिस्सा बनाया जाए तो वजन कम होने (Weight Loss) में असर दिख सकता है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
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