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Healthy Foods: सर्दियों में गर्म रहने के लिए खाएं ये 5 फूड्स, सर्दी-जुकाम भी रहेगी दूर
Shivani Jha
Updated: Dec 30, 2024 14:23
Healthy Foods: सर्दियों में हेल्दी रहने के लिए खाना सबसे ज्यादा जरूरी होता है। इसके लिए आप अपनी डाइट में कुछ आरामदायक फूड्स को शामिल कर सकते हैं। साथ ही ठंड में शरीर को गर्म रखना भी जरूरी होता है, जो आपको सर्दी जुकाम से बचने में मदद करता है। इसके अलावा ये खाना आपके टेस्ट के अनुसार होते हैं, क्योंकि सर्दियों हमारे पास खाने के लिए बहुत सारे विकल्प भी होते हैं। आइए जानते हैं ऐसे कौन-कौन से फूड्स हैं, जिसे खाने से आपका शरीर गर्म रह सकता है?
सर्दियां आते ही डॉक्टर्स भी खाने पीने का ध्यान रखने की सलाह देते हैं, खास कर उन लोगों को जो लगातार बीमार रहते हैं। ऐसे लोगों को हेल्दी फूड्स ही बीमार होने से बचा सकते हैं।
तिल के लड्डू- तिल के लड्डू, एक पारंपरिक भारतीय मिठाई है, जिसे तिल, गुड़ और मेवों से बने ये छोटे-छोटे व्यंजन कैल्शियम, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। ये शरीर को गर्म रखने में मदद करते हैं।
राजमा चावल- राजमा चावल, एक लोकप्रिय उत्तर भारतीय खाना है, जो प्रोटीन, फाइबर और जटिल कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है। ये आपके इम्यून सिस्टिम को हेल्दी रखने में मदद करता है।
प्रोटीन से भरपूर दाल- दाल एक आरामदायक और हेल्दी फूड होता है। ये प्रोटीन, फाइबर और विटामिन से भरपूर होते हैं। इसके सेवन से आपके शरीर में एनर्जी और गर्माहट बनी रहती है। और आप कई तरह की बीमारियों से बचे रहते हैं।
सरसों का साग और मक्के की रोटी- मक्की की रोटी के साथ सरसों का साग सर्दियों का एक बेहतरीन फूड ऑप्शन है, ये एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर यह पंजाबी डिश आपको गर्म और आरामदायक रखती है।
खिचड़ी- खिचड़ी, सर्दियों का एक आरामदायक और हेल्दी फूड है। जिसे दाल, चावल और मसालों को मिलाकर बनाया जाता है।ये सर्दियों के महीनों में गर्म और आरामदायक रहने का एक अच्छा तरीका है।